15 wymówek, przez które nie wyglądasz #FIT jak Iza Goulart

Błąd myślenia #3 Jeśli dziś zjem więcej, jutro zrobię sobie głodówkę.

To kolejna z możliwych form odkładania faktycznego startu odchudzania, która na domiar złego wiąże się z ryzykiem spowolnienia metabolizmu. Gdy do mózgu dociera sygnał o nagłym ograniczeniu ilości pożywienia, zaczyna on tak sterować spalaniem, żeby nie pozbywać się zapasów. W efekcie, mimo że nie jesz, wcale nie chudniesz.

Błąd myślenia #4 Po co mam schudnąć, skoro potem i tak przytyję.

Dobrze przeprowadzone odchudzanie nie powinno ograniczać sie do miesiąca albo dwóch reżimu dietetycznego i zwiększonego wysiłku fizycznego, ale być formą zmiany stylu życia. Tylko sumienne trzymanie się zasad zrównoważonej diety oraz przyjęcie różnych form sportowej aktywności jako elementu codzienności, zapewni trwałe i zadowalające rezultaty.