10 zmian w lifestyle'u, które możesz wprowadzić w życie już #teraz

W sylwestrową noc zamykałaś oczy i obiecywałaś sobie, że ten rok bedzie inny. Wreszcie należycie o siebie zadbasz, zaczniesz regularnie ćwiczyć i zdrowiej się odżywiać. Planowałaś zaczynać dzień od świeżego soku z warzyw, ale... nawet nie miałaś siły iść na porządne zakupy.

Czas spojrzeć prawdzie w oczy: jeśli teraz się nie zmobilizujesz, pod koniec roku znów będziesz przysięgać sobie to samo. A przecież tak wiele możesz zrobić jeszcze dzisiaj!

#1 Pływanie

W ciągu godziny zabawy w wodzie możesz spalić przynajmniej 500 kcal. Warto spędzić czas na basenie uczciwie, ponieważ pływając bez zbędnych przerw, dobrą techniką, pozbędziesz się nawet... 1000 kcal! 

Przy okazji pierwszej wizyty na kąpielisku warto wykupić lekcję z instruktorem, który powie ci, jak być w wodzie jeszcze bardziej wydajną, dostosowując trening do twoich potrzeb i możliwości.