10 nawyków, przez które masz powolny metabolizm

Nie jesz wystarczająco dużo lub jesz zbyt rzadko

Owszem, aby schudnąć, musisz obciąć kalorie, ale nie można przesadzić i zacząć się głodzić. Kiedy dostarczasz sobie mniej niż 1200 kalorii na dobę (tyle dokładnie potrzebuje twój organizm, żeby funkcjonować na normalnym poziomie) i dajesz sobie mniej "paliwa", zaczynasz spalać wolniej, przez co zamiast pozbywać się tłuszczu, magazynujesz go.

Podobny mechanim pojawia się, jeśli przyjmujesz posiłki w zbyt długich odstępach czasu. Optymalny metablicznie układ to 5 posiłków konsumowanych co 3 godziny o łącznej wartości około 1200 kalorii.