Jesteś tym, co jesz: Cała prawda o wpływie menu na stan cery

Poprawa kolorytu, ekstremalne nawilżanie

Witamina A, czyli retinol, to jeden z ulubionych składników walczących o wieczną młodość dermatologów, ponieważ ma silnie odmładzający i rozjaśniający wpływ na cerę. Dostarczana organizmowi wraz z pożywieniem pomaga regulować odnowę komórkową, a skóra dzień po dniu staje się bardziej świetlista. Warto zapamiętać, że wystarczy zjeść trzy morele, by dostarczyć sobie aż 30% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę!

Wszystkie komórki, także te budujące skórę, aby żyć, potrzebują wody. Dużo wody! Niestety picie np. kilku szklanek soku lub dziesiątek kubków zielonej herbaty często kończy się... wiecznymi podróżami do toalety! Aby dostarczyć sobie właściwej porcji H2O, a przy okazji uzupełnić poziom składników mineralnych, przeciwuletniaczy i witamin, sięgaj po pełne wody owoce i warzywa, takie jak arbuz, ogórki albo cukinia!