Chcesz, żeby włosy rosły szybciej? Musisz zacząć to jeść (są efekty)

Zielenina, czyli świeży szpinak albo jarmuż
 
Przede wszystkim są bogate w witaminy C oraz K, a także wapń, który pomaga chronić włosy. Oprócz tego, ze względu na wysoką zawartość wody, pomagają utrzymać właściwy poziom nawilżenia całego ciała.
 
Liście szpinaku można konsumować zarówno na ciepło, z dodatkiem oliwy i czosnku, jak i na surowo - np. jako baza sałaty albo dodatek do kanapki. Jarmuż natomiast wybornie smakuje po upieczeniu - skropiony oliwą i posypany parmezanem oraz solą morską, w wysokiej temperaturze zamienia się w naturalne chipsy.