Q&A by DETOXIKATE: Koktajl dla małych i dużych dziewczynek

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła - modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję - zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo - specjalnie dla nas - poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

Q: Hej, mam małą córeczkę. Marianka na 5 lat i niestety nie lubi warzyw i owoców. Staram się jak mogę komponować dla niej zdrowe menu, ale może Ty podrzucisz mi jakiś fajny przepis na kolorowy koktajl, który jej się po prostu spodoba i zasmakuje. Ja dokupię kolorowe słomki, fajny kubek i może w ten sposób uda mi się przemycić do jej diety trochę witamin. - Agata, 31 l.

A: Proponuję przepis sprawdzony przez córki Jessici Alby i zainspirowany przepisami z jej bloga oraz książki The Honest Life. 

Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego, 1/2 szklanki młodego szpinaku, 1/4 mrożonego brokuła, 1 banan, 1/2 dojrzałej gruszki, 1 szklanka ugotowanego na parze kalafiora (ostudzonego) lub kolejny banan (jeśli nie masz kalafiora pod ręką lub czasu, by go gotować), 2 łyżki kakao, 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, 2 łyżki syropu klonowego, 1 szklanka lodu

Aby smoothie było słodsze, możesz dodać więcej banana, gruszki albo syropu klonowego. Blenduj do momentu uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji.

Polecam również stronę Weelicious.com z przepisami dla najmłodszych.

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Uspokajająca medytacja Mindfulness