Q&A by DETOXIKATE: Jak zadbać o jędrność skóry?

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła - modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję - zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo - specjalnie dla nas - poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

Q: Zaczęłam ostatnio zauważać, że moje ciało traci młodzieńczość. Kiedyś mogłam nie ćwiczyć, jeść praktycznie wszystko i byłam szczupła, a moja skóra sprężysta. Niestety, dziś mam 30 lat i już nie jest tak kolorowo... Przede wszystkim zauważyłam, że moja skóra stała się wiotka i pozbawiona jędrności. Kasiu poproszę o ratunek! Jak wrócić do formy? - Gosia, 30 l.

A: Dość niedawno odkryłam odmładzający i dodający energii trening, który nosi egzotyczną nazwę 5 Rytuałów Tybetańskich. Wywodzi się on prosto od tybetańskich mnichów żyjących wysoko w Himalajach i polega na wykonywaniu pięciu prostych ćwiczeń, które na nowo napędzają przepływ energii poprzez ośrodki energetyczne w naszym ciele. Na czym to polega? Wszystko zostało świetnie wytłumaczone na stronie Agnieszki Maciąg. 

Dieta wegańska również uważana jest za dietę młodości, a szczególnie jej witariańska odmiana, która opiera się na jedzeniu wyłącznie surowych produktów. W USA okrzyknięto ją mianem RAW VEGAN. Mimo wielu prób nie udało mi się jeszcze być przez dłuższy czas na takiej diecie, głównie ze względu na warunki pogodowe w naszym kraju. Uważam jednak, że ten sposób odżywiania jest idealny latem albo podczas wakacji spędzanych w egzotycznych krajach, gdzie świeżych owoców i warzyw jest pod dostatkiem. Zawsze można jednak przemycić trochę witarianizmu do naszej diety zaczynając dzień od szklanki soku czy koktajlu bogatego w przeciwutleniacze.

Składniki: 1 szklanka jarmużu, 1 szklanka jagód lub borówek amerykańskich, 1 szklanka wody kokosowej, 1 mrożony banan

Jako dodatek proponuję ekstrakt z młodej trawy pszenicznej lub jagód acai, ponieważ oba te super produkty mają kilka tysięcy razy więcej antyoksydantów niż inne owoce i warzywa.

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Uspokajająca medytacja Mindfulness