Jak odchudzić swoje menu o 100 kcal? 35 sposobów

No. 1 Używaj mniejszych talerzy i sztućców (będziesz jeść mniej, ale twój mózg otrzyma zupełnie odwrotną informację).

No. 2 Żuj gumę podczas gotowania (koniec z podjadaniem!).

No. 3 Picie soku pomarańczowego nie jest złe, ale jeszcze lepsze jest jedzenie świeżych pomarańczy.

No. 4 Jeśli nie potrafisz powstrzymać się przed gałką lodów, jedz je z plastikowej miseczki, nie z wafelkowego rożka.

No. 5 Zmień proporcje: przystawki i przekąski (zupy, sałatki, grillowane warzywa) mogą być regularnym posiłkiem.