Ile kalorii dziennie je Ania Lewandowska?

Wiemy, ile kalorii zjada codziennie Ania Lewandowska!

 Polska trenerka zdradziła swój bilans

kaloryczny podczas instagramowego Q&A.

 Ile kalorii mają posiłki Ani Lewandowskiej?  

Trenerka dba o swój nienaganny wygląd nie tylko imponującą rutyną fitnessową, ale także odpowiednią dietą. Jak podała na swoim Instagramie, jej dzienny bilans kaloryczny sięga 1500-1700 kalorii. Menu gwiazdy składa się z trzech większych posiłków oraz jednej przekąski – koniecznie bez białego cukru i bazującej na pełnowartościowych składnikach, jak np. orzechy i owoce suszone.

Ania Lewandowska podkreśliła jednak, że jej

zapotrzebowanie kaloryczne sporadycznie się zwiększa.

W okresach podwyższonego wysiłku fizycznego, jak np.

podczas obozów Camp by Ann, liczba konsumowanych

przez nią kalorii wzrasta. Oczywiście wszystko po to,

aby ciało nadążało za intensywną aktywnością.

Co je Anna Lewandowska?

Przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe produkty,

które nie zaprzepaszczą jej ciężkiego wysiłku na macie.

I tak, w jej diecie nie może zabraknąć błonnika – ten składnik

poprawia pracę układu pokarmowego i szybko syci.

Można go znaleźć w produktach pełnoziarnistych (pieczywo, musli), warzywach i owocach. Dla uzyskania siły do codziennych zmagań i wsparcia dla budowy mięśni, Ania nie zapomina o białku na swoim talerzu. Może być to kurczak, indyk, ryby lub roślinne proteiny. Trenerka stawia także na zdrowe tłuszcze – te, które mają odpowiedni bilans kwasów omega 3 do omega 6.

Wśród nich można wymienić oliwę z oliwek czy orzechy,

a do jej osobistych ulubieńców należy awokado. 

Ostatnio Ania Lewandowska przyznała, że walczy z SIBO. 

To zespół rozrostu bakteryjnego, czyli nadmiar flory

bakteryjnej w jelicie cienkim. Zwykle pojawia się u osób

cierpiących na wrodzone zaburzenia jelit, pacjentów

z nietolerancjami pokarmowymi oraz z objawami refluksu.  

Dla zachowania zdrowej flory bakteryjnej jelit, Ania poleca jogurt naturalny lub kefir, najlepiej na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Na koniec, w jej diecie stałym elementem jest woda – każdego dnia pije jej jak najwięcej! Trenerka unika natomiast napojów gazowanych, wysoko przetworzonej żywności i białego cukru, stara się również redukować ilość alkoholu i soli w swojej diecie. 

Zobacz także:

Ania Lewandowska przyznała się do operacji plastycznej