Co zabrać na siłownię, by ćwiczyć jeszcze efektywniej?

#8

SNACK

Natychmiast po dużym wysiłku należy coś przekąsić. Chodzi o to, by metabolizm ani na chwilę nie zwolnił. Eksperci z zakresu dietetyki i trenerzy fitness polecają orzeszki, np. niesolone nerkowce, albo suszone owoce - śliwki lub morele. Możesz też zabrać ze sobą małą kanapkę z razowego pieczywa albo butelkę koktajlu z jarmużem na bazie wody kokosowej. Mniam!