16
03
2015
Co zabrać na siłownię, by ćwiczyć jeszcze efektywniej?
instagram.com/karliekloss
#keepfit #goahead #fullsteam
Co roku ten sam scenariusz... Miałaś ćwiczyć całą zimę, by już w marcu móc pochwalić się perfekcyjną sylwetką, ale jednym treningiem jaki uprawiałaś przez ostatnie miesiące było... otwieranie drzwi lodówki. Tak, tak - ten ruch doskonale wpływa na rzeźbę mięśni ramion, ale jak wyjaśnisz tę oponkę wokół talii?
To już ostatni moment, by zrealizować noworoczne postanowienia o modelowaniu sylwetki i wreszcie przestąpić próg siłowni. Co ze sobą zabrać, by czuć się fantastycznie w trakcie i po ćwiczeniach? U nas niekonwencjonalne zestawienie niezbędnych atrybutów fit dziewczyny.
instagram.com/marynalinchuk1
#1
WODA
Absolutnie niezbędny atrybut każdej wysportowanej dziewczyny, z którym nie powinnaś rozstawać się nawet na minutę! Nie zostawiaj jej w szatni - weź ze sobą na bieżnię i nieustannie uzupełniaj poziom nawilżenia ciała. Jeśli postawisz na ładną butelkę lub kartonik, będzie ci się po nią sięgało jeszcze milej!
French Do It Water, colette.fr
MIUMAG poleca: French Do It Water, woda mineralna, 500 ml, około 12 zł
Efektowny estetycznie biały kartonik z hasłem, będącym flirciarską grą słów sprawi, że wytrzymasz na bieżni jeszcze dłużej niż zwykle. I to chodzi! French Do It Water nie jest dostępna w Polsce, ale Ty możesz zainwestować w stylowy bidon albo zrobić zapasy tej hipsterskiej wody przez Internet.
instagram.com/iza_goulart
#2
PLAYLISTA
Dobrze skompletowane utwory, których słuchasz wyciskając z siebie siódme poty, są zdaniem wielu trenerów fitness znakomitą metodą automotywacji. Inspiracji możesz poszukać na blogach albo sięgnąć po jedną z gotowych playlist na spotify. Jej moc rośnie w miarę słuchania tak, byś mogła ćwiczyć jeszcze ciężej bez odczuwania większego zmęczenia.
Colette Gym: Let's Shape with Music
MIUMAG poleca: Album colette GYM - Let's Shape with Music, około 45 zł
Składankę stworzyła osobiście popularna trenerka gwiazd - Julie Ferrez. Na liście utworów skutecznie motywuje do ćwiczeń kilka muzycznych gatunków, między innymi nowoczesne R&B, pop avant-garde, Step-House oraz Body-Soul. Całość dostępna na iTunes.
instagram.com/marynalinchuk1
#3
ANTYPERSPIRANT
Dzisiejsi sportowcy – zarówno amatorzy jak i profesjonaliści - mają bardzo wysokie oczekiwania zarówno wobec sprzętu, na którym ćwiczą, jak i odzieży, którą noszą podczas treningu. Jednak na czele ich listy jest komfort – chcą czuć się dobrze, świeżo i pewnie. Dlatego tak istotna jest odpowiednia ochrona, oparta na nowoczesnej technologii, która w czasie treningu chłodzi ciało i kontroluje wilgoć.
adidas Clima Cool, antyperspirant
MIUMAG poleca: adidas Climacool, 13,99 zł
Zastosowana w nowych dezodorantach adidas technologia Climacool opiera się na orzeźwiających mikrokapsułkach, aktywowanych pod wpływem ruchu, uwalniających się stopniowo z biegiem czasu. Pierwszy wybuch świeżości następuje już w momencie aplikacji dezodorantu. Zwiększony wysiłek powoduje, że pod wpływem tarcia i wilgoci dochodzi do rozrywania następnych kapsułek, a w konsekwencji do kolejnych impulsów orzeźwienia.
instagram.com/iza_goulart
#4
OUTFIT
Przyznaj się uczciwie, ile razy nie poszłaś na zajęcia sportowe, mówiąc, że... nie masz w co się ubrać? Niby na siłowni wygląd nie ma znaczenia, bo nie o to chodzi, ale te wszechobecne lustra sprawiają, że non stop musisz się przeglądać. A przecież torturą jest oglądanie swojego odbicia w sytuacji, w której nie wyglądasz i nie czujesz się świetnie!
Falke Ergonomic Sport System, top
MIUMAG poleca: Top Falke Ergonomic Sport System, 200 zł
To nie tylko ładny top, który możesz zamówić na net-a-porter.com, ale przede wszystkim przemyślana strukturalnie garderoba do ćwiczeń. Wygodny i elastyczny stanik utrzymuje sylwetkę w ryzach nawet podczas intensywnego treningu. Nadaje się na siłownię, rower oraz do uprawiania joggingu, a przy okazji... wspaniale wygląda!
instagram.com/karliekloss
#5
FROTKA
Brzmi zabawnie? Gumka do włosów to niby drobiazg, ale na siłowni... na wagę złota! OK, my też szczerze nie znosimy aksamitek w stylu lat 80. i Kylie Minogue w teledysku Locomotion, dlatego inwestujemy w akcesoria, które w ciągu dnia sprawdzą się na sali treningowej, a wieczorem... zdadzą egzamin na imprezie.
Marc by Marc Jacobs, shopbop.com
MIUMAG poleca: Frotki Marc by Marc Jacobs, około 120 zł
My zamawiamy je na Stylebop.com, ponieważ tylko tam wybór jest aż tak ogromny jak w butiku projektanta! Są większe niż standardowe gumki do włosów i można nosić je na wiele różnych sposobów. Nasz ulubiony styl to pełen nonszalancji koczek na czubku głowy. Uwaga: pamiętaj, by breloczek z logo był dobrze widoczny!
instagram.com/karliekloss
#6
CHUSTECZKI
Wilgotne chusteczki, podobnie jak wodę, powinnaś mieć w siłowni cały czas na wyciągnięcie ręki. Zanim zaczniesz ćwiczyć, koniecznie pozbądź się makijażu. Później, w trakcie wysiłku, także po nie sięgaj raz na 10 minut. Chodzi o to, aby cały czas oczyszczać skórę, by nie dopuścić do pojawienia się przykrych efektów ubocznych w postaci zaskórników i stanów zapalnych.
Eyeko, chusteczki do demakijażu
MIUMAG poleca: Chusteczki do demakijażu Eyeko Mascara Off, około 38 zł
My zamawiamy je przez stronę Nordstrom, która gwarantuje wygodną dostawę do Polski. Dlaczego tak bardzo je lubimy? Bo zawierają masę roślinnych ekstraktów oraz kompleksy substancji łagodzących podrażnienia. Genialnie radzą sobie z nawet wodoodpornym makijażem, pozwalając na pozbycie się go z buzi tuż przed ćwiczeniami. Przyznajemy, duże znaczenie ma dla nas fakt, że nosząc je w sportowej torbie, nie ryzykujemy wylania się płynu do demakijażu na ubrania.
instagram.com/marynalinchuk1
#7
PUDER
Nie jesteś jedyną dziewczyną, która po ćwiczeniach martwi się swoim wyglądem, ale jednocześnie nie ma cierpliwości, by dźwigać całą kosmetyczkę pełną fluidów, pudrów i korektorów. Dlatego weź przykład z najwytrwalszych sportsmenek i... spraw sobie świetny kosmetyk 2 w 1, który zadziała niczym podkład i puder w jednym. Po zakończonym treningu i prysznicu, tylko muśniesz nim twarz, by znów wyglądać pięknie.
Astor Perfect Stay 24 h, puder z bazą
MIUMAG poleca: Astor Perfect Stay 24 H Powder & Make up w 1 + Perfect Skin Primer, 36,99 zł
Puder w kompakcie to kosmetyk typu 2 w 1. Łączy w sobie efekt idealnego krycia fluidu i satynowo-matowe wykończenie pudru. Nowoczesna formuła pudru pozwala na stosowanie dwóch możliwości aplikacji: na mokro i na sucho. Stosując puder na sucho matujemy skórę twarzy, a kiedy używamy go na mokro, staje się on lekkim podkładem, który perfekcyjnie kryje nasze niedoskonałości skóry. Produkt ma w sobie bazę, dzięki której, wtapia się w skórę, jednocześnie pozwalając jej oddychać.
instagram.com/iza_goulart
#8
SNACK
Natychmiast po dużym wysiłku należy coś przekąsić. Chodzi o to, by metabolizm ani na chwilę nie zwolnił. Eksperci z zakresu dietetyki i trenerzy fitness polecają orzeszki, np. niesolone nerkowce, albo suszone owoce - śliwki lub morele. Możesz też zabrać ze sobą małą kanapkę z razowego pieczywa albo butelkę koktajlu z jarmużem na bazie wody kokosowej. Mniam!
Sugarpova Sporty Pink, żelki
MIUMAG poleca: Żelki Sugarpova Sporty Pink, 25 zł
Maria Sharapova nie poprzestała na sporcie. Cały czas żyjąc w duchu zdrowego lifestyle'u, stworzyła markę nieszkodliwych, za to pełnych witamin łakoci. Żelki Sugarpova są niskokaloryczne, natychmiast dodają energii i... tak pięknie wyglądają! Nasz ulubiony wariant to Sporty Pink, a kupujemy go zawsze w paryskim colette.
instagram.com/karliekloss