Najgorsze urodowe nawyki, z którymi musisz zerwać (1976)

#4 Nie podjadaj w nocy

Wszystko, czego nie zdążyć spalić przed pójściem spać, w okresie nocnego, zwolnionego metabolizmu, najpewniej przekształci się w podskórne, tłuszczowe zapasy. Co więcej, chodzenie spać najedzoną lub konsumowanie czegokolwiek w środku nocy powoduje powstawanie porannej opuchlizny twarzy i całego ciała.

To właśnie dlatego masz wrażenie, że mimo przespania wielu godzin twoje nogi są ciężkie i zmęczona. Jesteś bardzo głodna? Wypij szklankę mleka albo zjedź pomarańczę.