Spektakularny trening: 15 min dziennie zmieni ciało w 4 tygodnie!

Pogoda coraz dobitniej przypomina, że już za moment wiosna! Powoli trzeba zacząć myśleć o letniej garderobie oraz... sylwetce. Za chwilę zrzucisz z siebie płaszcz i pokażesz światu ramiona, talię i nogi. Zadbaj o ciało tak, by czuć się seksownie i komfortowo nawet w kusych szortach! Dzięki Refinery29.com już dziś możesz bezboleśnie rozpocząć codzienne treningi, poświęcając aktywności każdego dnia zaledwie kwadrans.

Jak obiecuje Adrianne Ho, modelka i autorka zaprezentowanego treningu, efekty będą widoczne szybciej niż myślisz. Zdążysz przed sezonem bikini!

3... 2... 1... START!

W ramach szybkiej rozgrzewki rozpocznij trzyetapowe skoki.

Kiedy jesteś w powietrzu, staraj się, by nogi rozstawiać nieco poza granicę wyznaczaną przez ramiona.