Q&A by DETOXIKATE: Koktajle śniadaniowe, które sycą i smakują

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła - modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję - zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo - specjalnie dla nas - poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle. 

Q: Rano zawsze brakuje mi czasu. Nigdy nie udało mi się zdążyć zrobić np. jajecznicy albo naleśników, ale myślę, że koktajl mogłabym szykować wieczorem, chować do lodówki i pić od razu po wstaniu. Czy mogłabyś podrzucić mi przepis na coś sycącego, co można zrobić na zapas? - Dominika, 28 l.

A:  Przygotuj sobie kilka woreczków do żywności - włożysz do nich półprodukty na koktajl które zamrozisz. Jedyne, o czym musisz pamietać, to wyjąć je z zamrażalnika i włożyć do lodówki na noc, aby rozmarzly. Rano wrzucasz wszystko do blendera, dodajesz mleko roślinne lub wodę i śniadanko gotowe.

Przepis 1

Szklanka borówek lub jagód
2 szklanki jarmużu lub szpinaku 
2 suszone figi
Garść orzechów włoskich
Kawałeczek imbiru

Przepis 2

Łyżka sproszkowanego surowego kakao 
Szklanka borówek lub jagód
2 szklanki szpinaku lub jarmużu
Banan
Łyżka masła migdałowego (bardzo fajne robi firma primavika) lub garść migdałów
3 daktyle
Odrobina wanili (opcjonalnie)

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak ćwiczyć i co jeść, żeby mieć płaski brzuch?