Q&A by DETOXIKATE: Co pić & jak ćwiczyć, by mieć płaski brzuch?

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła - modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję - zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo - specjalnie dla nas - poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle. 

Q: Co jesz i jak ćwiczysz, aby mieć taki płaski brzuch? Nawet po ciąży! - Zuzanna, 24 l.

A: To może wydawać się zaskakujące, ale prawdę mówiąc, całe moje ciało wygląda lepiej teraz niż przed zajściem w ciążę. Mój sposób na zachowanie szczupłej sylwetki to małe, ale częste posiłki, opierające się na węglowodanach (warzywa, owoce, kasze, ziarna) oraz na moich własnych recepturach gęstych, sycących koktajli, czyli smoothie.

Do tego 15 minut jogi dziennie, którą ćwiczę, korzystając z filmików dostępnych na YouTube.com, np. na kanałach Tary Stiles (to ją widzicie na zdjęciu na samej górze - przyp. red.).  Cała reszta to zasługa biegania za dzieckiem i karmienia piersią - spalam w ten sposób 500 dodatkowych kcal!

Mój ulubiony anty-wzdęciowy shake składa się z banana, kubka borówek amerykańskich, dwóch kubków szpinaku baby oraz awokado. Wszystko wystarczy zmiskować na gładko wraz z mlekiem roślinnym oraz, opcjonalnie, kawałeczkiem obranego imbiru.

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak jogą modelować nogi?