Instagram @olivia.mathers

 

Za Tobą szalona sylwestrowa impreza i potrzebujesz detoksu?

Zastanawiasz się, jakie są najlepsze sposoby na kaca?

 

Wypróbuj triki na detoks organizmu, dzięki którym 

zapomnisz o negatywnych skutkach dobrej 

 i szybko staniesz na nogi!

 

Instagram @pernilleteisbaek

 

Pij wodę z cytryną

 

 

Zacznij nowy dzień szklanką ciepłej wody z cytryną. Ten napój szybko postawi cię na nogi, poprawi trawienie i podkręci twój metabolizm, co sprawi, że szybciej pozbędziesz się procentów z krwioobiegu.

 

 

Pamiętaj też, aby przez cały dzień dostarczać sobie 

duże ilości płynów, aby przywrócić odpowiedni poziom 

nawilżenia twojego odwodnionego organizmu. 

 

Od rana sącz wodę mineralną, 

zieloną herbatę i ziołowe napoje.

 

Instagram @olivia.mathers

 

Wskocz na matę

 

 

Zamiast leżeć do południa pod kołdrą i oglądać seriale, wskocz na matę i zacznij trenować spokojną aktywność fizyczną, taką jak joga. Głębokie oddechy, skręty i rozciąganie nie tylko rozruszają obolałe po nocy mięśnie, ale i pomogą ci pozbyć się wzdęć i opuchlizny całego ciała.

 

 

Plus taki ruch doskonale cię rozbudzi

i orzeźwi twój skołatany umysł. 

 

Po takim poranku zdecydowanie

będziesz gotowa do działania!

 

Instagram @tineandreaa

 

Miej w pogotowiu ogórki

 

 

Dwa plasterki schłodzonego w lodówce ogórka połóż na powiekach, a resztę po prostu zjedz! To warzywo to skarbnica antyoksydantów, niewiele kalorii i mnóstwo wody. 

 

 

Działając od środka, ogórek dokładnie cię nawilży

i pomoże pozbyć się nadmiaru płynów, a pomagając

od zewnątrz zmniejszy opuchliznę oczu, która

na pewno doskwiera ci po nieprzespanej nocy.

 

Instagram @josefinehj

 

Wykonaj drenaż limfatyczny

 

 

Jeśli chcesz szybciej pozbyć się opuchlizny wywołanej nieprzespaną nocą i wzmożoną konsumpcją alkoholu, koniecznie wymasuj twarz i całe ciało. Skup się zwłaszcza na policzkach, okolicach oczu, udach i brzuchu – w tych sferach najszybciej zbiera się limfa, która powoduje, że czujesz się dwa razy większa niż w rzeczywistości.

 

 

Wszystkie ruchy wykonuj na zewnątrz i do góry na twarzy,

a w kierunku serca jeśli chodzi o resztę ciała. 

 

Instagram @josefinehj

 

Doprawiaj octem

 

 

Poimprezowy lunch w postaci świeżej sałatki koniecznie dopraw octem, np. jabłkowym. Produkt ten nie tylko świetnie podkręca smak potraw, ale i ma działanie detoksykujące.

 

 

Niewielki dodatek octu tonizuje wątrobę, stymuluje pracę jelit

 i pozwala szybciej pozbyć się toksyn z organizmu.

 

Instagram @josefinehj

 

Pij ziołowe herbaty

 

 

Lekkie herbaty na bazie ziół dobrze nawadniają i łagodzą bóle żołądka (zmęczonego nie tylko alkoholem, ale i spożywaniem niekoniecznie zdrowych przekąsek). Szukaj składników takich jak imbir, majeranek, rumianek czy mięta pieprzowa. 

 

 

To właśnie te dodatki poprawią trawienie i wpłyną

na zmniejszenie dokuczających ci wzdęć brzucha.

 

Instagram @josefinehj

 

Jedz lekko

 

 

Imprezy często oznaczają podjadanie słodkich ciast i ciężkostrawnych przekąsek. Kolejny dzień  powinien więc stanąć pod znakiem lekkości i świeżości. Postaw na lekkie sałatki, zapiekanki warzywne, zupy krem.

 

 

To posiłki, które nie obciążą twojego obolałego żołądka,

a równocześnie sycą i dostarczają dużo potrzebnych witamin.

 

Instagram @josefinehj

 

Przczytaj także:

 

Jak ćwiczyć zimą? Motywacyjny trening w mroźne dni