Jak pić więcej wody i być super nawilżoną? 5 trików

Osiem szklanek wody dziennie to minimalna ilość, 

której potrzebuje twoje ciało, by prawidłowo funkcjonować.

Co dzieje się z organizmem, gdy pijemy za mało wody?

O wszystkich nieprzyjemnych skutkach piszemy tutaj. 

Szwankujący metabolizm oraz przyspieszone starzenie się

skóry to tylko dwa spośród długiej listy efektów ubocznych

odwodnienia. A zatem jak pić więcej wody, kiedy nie mamy

naturalnej potrzeby regularnego sięgania po kolejną szklankę? 

Sięgnij po ładną butelkę. 

Pomyśl, o ile chętniej idziesz na siłownię, jeśli masz w torbie

 ulubiony strój, albo jak przyjemnie je się nawet znienawidzoną 

 brukselkę, gdy zostanie podana na szykownej porcelanie...

Właśnie dlatego warto sprawić sobie ekologiczną butelkę wielokrotnego użytku, która będzie nie tylko stylowa, ale przede wszystkim przyjazna środowisku. Z kolei ozdobą kuchni stanie się elegancka szklana karafka o nieregularnym kształcie albo dzbanek z portugalskiego szkła. 

Traktuj szklankę wody jak przystawkę.

Czy wiesz, że osoby, które piją szklankę wody tuż przed

posiłkiem ostatecznie jedzą mniej, a co za tym idzie chudną?

Naucz się poprzedzać oraz kończyć śniadania, obiad, podwieczorek

i kolację obfitymi porcjami wody, a już po kilku tygodniach

zauważysz poprawę wyglądu sylwetki oraz skóry.

Podkręć wodę owocami i ziołami.

Jeśli nie przepadasz za smakiem (a właściwie jego brakiem)

wody, zmień go. Wystarczy dodać plasterek cytryny albo

pomarańczy, kawałek arbuza albo zielonego ogórka, 

by woda nabrała orzeźwiającego aromatu. 

Wspaniałym dodatkiem są także świeże zioła,

np. mięta, melisa, tymianek albo lawenda.

Stawiaj na większe pojemności.

Picie wody z malutkich butelek (poniżej pół litra) sprawia,

że wydaje ci się, że wypiłaś bardzo dużo, mimo że to tak

naprawdę zaledwie drobna część dziennego zapotrzebowania.

Zdecydowanie więcej zyskasz sięgając po większe, ale nadal wygodne do noszenia w dłoni butelki, np. 0,75 l. W domu używaj dużych szklanek / kubków / kieliszków. Nawet się nie zorientujesz, kiedy wypełnisz dzienny plan nawadniający!

Używaj aplikacji przypominających

W AppStore znajdziesz aplikacje związane z każdą dziedziną

zdrowego życia: od tych mierzących trasy biegowe, poprzez

monitorujące fazy snu aż po przypominające,

że już czas wypić kolejną porcję płynów.

Warte polecenia są np. Waterlogged oraz Carbodroid.

Zobacz także:

Wieczorny rytuał: wanna czy prysznic?