Co trzeba zrobić wieczorem, żeby chudnąć przez całą noc?

Chcesz schudnąć?

A może po prostu nie wyobrażasz sobie przytyć?

Niestety wraz z wiekiem metabolizm się pogarsza.

 Szczególną uwagę zwróć na to, co robisz w drugiej

połowie dnia, czyli w okresie poprzedzającym sen. 

Wykreśl kolację z planu dnia

Niech kolacja będzie posiłkiem, który jesz tylko w wyjątkowych okolicznościach, takich jak randka z mężczyzną wartym dietetycznego grzechu albo urodziny przyjaciółki. Aby uprzyjemnić sobie np. wieczorne chwile przed telewizorem, zacznij zwracać większą uwagę na to, co pijesz.

Dobra herbata, ciekawa mieszanka ziół albo aromatyczny

napar z dodatkiem suszonych owoców będą równie

przyjemnie wieńczyły dzień, co kaloryczne sandwiche.

Postaw na zdrowe przekąski

Bardzo głodna? Filiżanka naparu z ziół to za mało,

byś była w stanie zapomnieć o burczeniu w brzuchu?

Przygotuj sobie zdrową i lekkostrawną przekąskę.

Niech to będzie coś małego, ale pysznego, np. kromka chrupkiego pieczywa z masełkiem z rodzynek i plasterkami banana, popcorn posypany ziołami zamiast solą albo migdały zatopione w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie. Pamiętaj, że tradycyjny, grecki z jogurt z owocami także zawsze zdaje egzamin.

Wcześnie wskocz w piżamę

Tuż po kąpieli przebierz się w piżamę i przejdź do sypialni. Tam już powinny czekać dwie szklanki wody - jedna na teraz, druga na rano. Płyn wypełni żołądek, dzięki czemu nie będziesz czuła głodu, a przy okazji nawilży całe ciało.

Zanim położysz się do łóżka, zrób 5-minutowy stretching

szyi, ramion, tułowia i nóg, który rozluźni napięte mięśnie.

Dzięki temu obudzisz się w świetnym nastroju,

z lepszym niż zwykle samopoczuciem

i bez problemu zerwiesz się na równe nogi.

Staraj się nauczyć rozstawać z telefonem,

wcześniej niż do tej pory.

Po gimnastyce i wypiciu wody, sięgnij po książkę

w tradycyjnym, papierowym wydaniu.

Niech to jednak nie będzie pasjonujący kryminał albo

porywający romans, ale coś, co szybko i przyjemnie cię uśpi.

Pamiętaj, że im szybciej zaśniesz, tym

wcześniej wstaniesz i zjesz śniadanie.

Celebruj wieczorną kąpiel

Do tej pory celebrowałaś gotowanie i nie wiesz, co zrobić z wolnym czasem? Zacznij bardziej cieszyć się dbaniem o skórę. Na czas wieczornej toalety przeobrażaj łazienkę w nastrojową świątynię - zapalaj świece i kadzidło, włączaj muzykę, planuj, których produktów użyjesz.

Mając więcej czasu, wykonuj dokładniej zwyczajne 

czynności, takie jak depilacja, pielęgnacja stóp i włosów.

Nie rezygnuj z kwadransa z maseczką nawilżającą, 

zrób długi masaż skóry głowy oraz peeling całego ciała.

Co jeszcze wypada zrobić przed snem?  

Oto 5 wieczornych trików, dzięki którym twoja skóra

będzie rozkwitać każdego poranka.