Jak odchudzić brzuch w 24 godziny? Zredukuj obwód talii o 5 cm

Trwały efekt płaskiego, twardego, efektownie wymodelowanego brzucha to niestety kwestia wielu tygodni regularnych treningów. Super rezultatów nie da się osiągnąć w zaledwie miesiąc, ale mamy dobrą wiadomość: możesz błyskawicznie wyszczuplić talię w 24 godziny.

To idealna metoda, jeśli następnego dnia czeka cię 

ważne wydarzenie jak randka albo własny ślub.

Obiecujemy: dopniesz się w dżinsach,

a sukienka gładko prześliźnie się przez ciało. 

Woda z detoksykującymi dodatkami

Jeśli chcesz pozbyć się z organizmu nadmiaru wody, musisz... pić wodę. Tak, przyjmowanie niedostatecznych ilości płynów, powoduje kumulowanie się ich w ciele (puchnięcie nóg, problem z włożeniem na palce pierścionków). 

Zatem, jeśli chcesz czuć się lżej i podziwiać w lustrze

swoją smuklejszą sylwetkę, przygotuj sobie 

całodniowy zapas wody detoksykującej.

Przepis:

Wymieszaj 6 szklanek czystej wody źródlanej z łyżeczką

świeżego startego imbiru, 1 ogórkiem pokrojonym na plasterki,

1 cytryną pokrojoną na plasterki i sporą ilością listków świeżej mięty.

Daj miksturze godzinę, aby cenne składniki przeniknęły do wody, 

a następnie racz się nią aż do wieczora. 

Jak to działa? 

Cytryna alkalizuje ciało i hamuje apetyt, imbir poprawia

trawienie, ogórek wykazuje właściwości przeciwzapalne,

a mięta koi układ pokarmowy, redukując wzdęcia.

Całonocny okład na talię

Noc to świetna okazja, by wyciągnąć z wypoczywającego organizmu niepotrzebne toksyny. Możesz tego dokonać nawet przez skórę, owijając się tuż przed snem specjalnym okładem na talię, dzięki któremu obudzisz się z kilkoma centymetrami mniej w pasie.

​ Przepis: 

 Do garnka wlej dwie szklanki przefiltrowanej wody

i zagotuj ją. Dodaj 3 torebki zielonej herbaty, ćwierć

kubka soli morskiej i kapsułkę czystej witaminy E 

i wszystko razem podgrzewaj przez 2 minuty. 

W tym czasie wymieszaj w osobnym naczyniu 

2 łyżki oleju kokosowego z odrobiną soli 

i rozprowadź na skórze brzucha.  

Pozwól miksturze lekko wystygnąć, a następnie zanurzaj w niej bandaż, lekko odciskaj nadmiar płynu i owijaj talię. Całość owiń folią spożywczą i tak przygotowana idź spać. Kofeina zawarta w zielonej herbacie pomaga redukować celulit, sól wyciąga nadmiar wody zgromadzonej w organizmie, olej kokosowy nawilża, a witamina E napina skórę. 

Dieta na płaski brzuch

Twoja talia zmienia swój obwód w zależności od tego, co zjadłaś. Menu na płaski brzuch powinno być bogate w proteiny, warzywa korzenne (np. marchewkę), produkty pełnoziarniste oraz zielone warzywa. Jeśli owoce, to tylko te z niską zawartością fruktozy, czyli banany, truskawki oraz cytrusy. Warzywa gotuj na parze, najlepiej bez soli, która niepotrzebnie kumuluje wodę w organizmie.

Z jadłospisu zupełnie wyeliminuj kalafiora, brokuły

i brukselkę, które niestety powodują silne wzdęcia. 

Podczas jedzenia bardzo dokładnie przeżuwaj każdy kęs. 

Konsumuj wolno, aby niepotrzebnie 

nie połykać powietrza.

Zioła zamiast kawy

To, czym gasisz pragnienie w ciągu dnia, ma bezpośredni wpływ na wygląd twojej talii wieczorem. Niestety, musisz odstawić kawę, bo mimo że intensywnie stymuluje trawienie, to przyczynia się do niepotrzebnej produkcji gazów. Napary z rumianki albo mięty działają kojąco na układ pokarmowy, a przy okazji świetnie smakują i... poprawiają zapach skóry!

Zobacz także:

Czego nie jeść, aby mieć płaski brzuch?