2016

Wieszak na Wybiegu: Zdrowe nawyki modelek

Czy modelki naprawdę żywią się wacikami, sypiają po 3 godziny na dobę i czytają wyłącznie VOGUE'a? Tego wszystkiego możecie dowiedzieć się z felietonów Marty Nowackiej – modelki i autorki bloga Wieszak na Wybiegu. Dzisiaj nasza ekspertka opowiada o zdrowych nawykach, dzięki którym wybiegowe piękności zachowują piekną skóre, smukłą sylwetke i świetne samopoczucie.

Po przebudzeniu: szklanka ciepłej wody z cytryną i miodem

To prawdziwy zastrzyk energii tuż po wstaniu z łóżka.

Wystarczy szklanka ciepłej (nie gorącej!) wody, łyżka miodu i sok z 1/2 cytryny wypity na czczo, by przyspieszyć trawienie, a także wzmocnić odporność organizmu. Modelki rzadko rezygnują ze śniadania, gdyż doskonale wiedzą, jak wielką rolę w zdrowej, zbilansowanej diecie odgrywa pierwszy posiłek. Nawet, jeśli muszą pojawić się na planie zdjęciowym przed świtem, zabierają ze sobą pożywną przekąskę: owoce, jogurt, ulubione bakalie. Ważne, by po wypiciu szklanki wody z cytryną odczekać około pół godziny przed zjedzeniem śniadania, szczególnie jeśli towarzyszy mu kawa lub herbata.

Zawsze w pogotowiu: płyn micelarny

Nie tylko dokładnie oczyszcza skórę z zanieczyszczeń, ale również doskonale nawilża i odświeża twarz.

Jest na tyle łagodny, że nadaje się również do demakijażu oczu. Buteleczka płynu micelarnego towarzyszy modelkom podczas wielogodzinnych podróży i wraz z mgiełką do ciała stanowi odświeżający zestaw, dzięki któremu twarz pozostaje nawilżona nawet w najtrudniejszych warunkach.

Kosmetyki: przede wszystkim naturalne

Są w 100% ekologiczne, łatwo dostępne, proste w przygotowaniu i nie obciążają portfela.

Jednym z ulubionych produktów wykorzystywanych przy tworzeniu maseczek do ciała, twarzy oraz włosów jest owoc awokado: wystarczy zmieszać ze sobą połowę dojrzałego awokado i jedną łyżkę oleju kokosowego, aby uzyskać wspaniale nawilżającą i odżywczą maskę do włosów. Absolutnym hitem w kategorii domowego peelingu jest natomiast kawa (obowiązkowo mielona), która – po zmieszaniu z białym cukrem, cynamonem, imbirem i odrobiną wrzątku – tworzy kosmetyk idealny do walki z cellulitem.

W wolnej chwili: drzemka

Sen to z jeden z największych sprzymierzeńców zdrowego i świeżego wyglądu.

Dobrze przespana noc jest gwarancją dnia pełnego energii, pozytywnego nastawienia i zapału do pracy. Worki pod oczami i szara cera na pewno nie pomagają w sukcesie na castingach, dlatego modelki starają się porządnie wysypiać, a podczas dłuższych podróży między kolejnymi pracami – ucinają sobie drzemkę na pokładzie samolotu.

Zamiast siłowni: wchodzenie po schodach

Modelki, które bardzo często podróżują, nie mają możliwości regularnego korzystania z dobrodziejstw siłowni, basenu czy zajęć fitness.

Szukają zatem alternatywnych dróg dla wysiłku fizycznego, który przynajmniej w minimalnym stopniu pomoże im utrzymać ciało w formie. Jednym z trików stosowanych przez modelki jest rezygnacja z windy i wspinanie się po schodach, choćby na najwyższe piętro.

Do pracy i na castingi: woda + przekąski

Nieregularny tryb życia modelek utrudnia zaplanowanie dokładnych pór posiłków.

Podczas bieganiny między castingami nie zawsze znajdują czas na to, by zatrzymać się na lunch, a zagryzanie głodu słodkim batonikiem nie sprzyja szczupłej sylwetce ani dobremu samopoczuciu. Doświadczone modelki pamiętają o tym, by w ich torebce zawsze znalazło się miejsce dla butelki wody oraz zdrowej przekąski, która pozwoli zapanować nad wilczym głodem i nie przyczyni się do spadku energii podczas dnia pełnego obowiązków.

Sekret zdrowej cery: dokładny demakijaż

Twarz modelki to jej narzędzie pracy, dlatego musi o nią dbać

w wyjątkowy sposób.

Jednym z największych błędów popełnianych podczas pielęgnacji skóry jest niedokładny demakijaż. Modelki – nawet, jeśli padają ze zmęczenia po kilkugodzinnej sesji lub maratonie pokazów w trakcie fashion weeku – dbają o to, by do łóżka położyć się dopiero po dokładnym oczyszczeniu twarzy z warstwy makijażu i codziennych zanieczyszczeń. Dzięki odświeżeniu twarzy mleczkiem, tonikiem lub płynem micelarnym oraz nałożeniu przed snem nawilżającego kremu modelki unikają przesuszenia delikatnej skóry oraz zapobiegają powstawaniu wyprysków.