Trendy ss 2017 wg VOGUE.fr: Makijaż, paznokcie, diety & sport

SPORT

Wiosennym hitem okaże się LISS, stanowiący przeciwieństwo zeszłorocznego przeboju HIIT, czyli krótkich, ale niezwykle intensywnych treningów. LISS (Low-Intensity Steady State) to ćwiczenia cardio wykonywane w umiarkowanym tempie przez dłuższy czas i o niskiej intensywności. Wśród nich można wymienić wielogodzinne spacery, jazdę na rowerze, jogging, pływanie czy znany z siłowni orbitrek. W LISS chodzi o utrzymanie stałego poziomu od 55% do 65% maksimum swojego wysiłku w czasie 45-60 minut.

Do łask wróci także pilates, tym razem w wersji Megaformer, czyli trenowany na specjalnych sprzętach, które zwiększają wysiłek i dają jeszcze lepsze efekty. Megaformer wzmacnia ciało, buduje i uelastycznia mięśnie, w efekcie rzeźbiąc doskonałą sylwetkę. Nie zabraknie także fitnessowej pomocy – nowoczesne gadżety i aplikacje będą jeszcze lepiej dostosowane do potrzeb indywidualnych użytkowników, będą skuteczniej motywować i kontrolować treningi, stając się wirtualnym trenerem.