Buty barefoot - zdrowe buty minimalistyczne dla każdego

Coraz większą popularnością cieszą się buty typu barefoot.

Ich zadaniem jest takie wspieranie chodu, aby był on jak

najbardziej naturalny. Minimalistyczne obuwie

może być najzdrowszym wyborem. 

Co to są buty barefoot?  

O butach typu barefoot bardzo często mówi się w odniesieniu do dzieci, szczególnie najmłodszych, które dopiero uczą się chodzić. W ich wypadku takie obuwie to najlepszy wybór. Warto jednak wiedzieć, że jest to też świetna opcja dla osób, które pierwsze kroki już dawno mają za sobą. Buty barefoot zapewniają komfort i prawidłowe ułożenie stopy, przez co znakomicie wspierają cały układ ruchu. Na czym polega ich sekret? Buty minimalistyczne wyróżniają się swoją konstrukcją. Są niezwykle lekkie, elastyczne, ich kształt odwzorowuje naturalny kształt ludzkiej stopy. Podeszwa w tego typu obuwiu jest cienka i całkowicie płaska, ale jednocześnie wytrzymała. Dzięki temu chodzenie w butach barefoot przypomina chodzenie boso. Szeroka przestrzeń na palce pozwala na naturalne ułożenie stopy w bucie, bez ryzyka powodowania zwyrodnień. Buty tego typu występują w szerokiej ofercie modeli. Na rynku dostępne są buty dziecięce, sandały minimalistyczne, obuwie pełne. Warto wiedzieć gdzie szukać – często nie znajdziemy takiego obuwia w sieciowych sklepach obuwniczych. Dobrze wiedzieć o markach takich jak Magical Shoes, które specjalizują się w produkcji obuwia barefoot, wykorzystując najznakomitsze techniki rzemieślnicze i dbając o nowoczesny design.  

Jak sprawdzić czy dany model to obuwie minimalistyczne?  

Żeby w praktyce zweryfikować czy dany model to faktycznie obuwie minimalistyczne, wykonać można kilka prostych testów. Warto sprawdzić, czy zapiętek jest miękki i czy ugina się pod palcami. Dzięki temu obuwie nie będzie obcierać pięty, ani narażać na przesilenia ścięgna Achillesa. Drugim testem, jakim można wykonać jest tak zwany "test naleśnika" – obuwie typu barefoot powinno się zginać bez problemu w płaszczyźnie wzdłużnej – w naleśnik. To pokazuje nam, że but staje stopie swobodę ruchu. Dobrze jest też sprawdzić elastyczność poprzeczną podeszwy – ma ona znaczenie w obuwiu codziennym, ale również w sportowym, biegowym, w którym niezwykle istotne jest takie ułożenie stopy, aby nie narażać się na kontuzje. Dobierając odpowiedni model buta można też wyjąć z buta wkładkę (chociaż w obuwiu barefoot często się jej nie stosuje) i zweryfikować czy stopa wychodzi poza jej obrys. Jeśli tak jest, but może być zbyt wąski i powodować ucisk na stopę, odciski.  

Dlaczego tak ważne jest odpowiednie obuwie?  

Dlaczego wybór odpowiedniego obuwia ma tak istotne znaczenie? Oczywistą kwestią jest dobór modelu pasującego do potrzeb, pogody, podłoża, po którym będziemy się poruszać czy okazji. Ważny jest także materiał, z którego szyje się buty – powinien on pozwolić stopie na "oddychanie". Mniej osób zwraca jednak uwagę na to, jak ułożenie stopy wpływa na cały układ ruchu. Jeżeli stopa jest w nienaturalnym położeniu, zaczyna mieć to wpływ także na inne stawy – kolanowy czy biodrowy. Dlatego też nieodpowiednie obuwie może wpłynąć na całą postawę, powodować zwyrodnienia, ból problemy z chodzeniem, haluksy. Czasem nawet nie wiemy, że to właśnie w butach tkwi przyczyna naszych problemów.  

Materiał zewnętrzny