19
09
2014
Słodkie przekąski, które nie odkładają się w biodrach
instagram.com/nikoleherriott
Jeśli, tak jak my, wiecznie masz ochotę na przekąskę, a słodyczy praktycznie nigdy nie odmawiasz, oto coś dla ciebie! Lista zupełnie bezpiecznych, bo niskokalorycznych i bardzo zdrowych słodyczy, które sprawią, że poczujesz się usatysfakcjonowana o każdej porze dnia i nocy.
Każdą z zaprezentowanych pyszności zrobisz w kilka chwil po to, by sięgnąć po nią po obiedzie, w ramach podwieczorku, albo kiedy nie możesz zasnąć. Słodycze bez efektów ubocznych!
instagram.com/nikoleherriott
Mus z arbuza przyprawiony świeżą miętą
Wytnij miąższ z arbuza (to może być 1/8 owoca), wyciśnij sok z ćwiartki limonki, oberwij gałązkę świeżych listków mięty (jeśli lubisz) i / lub wlej kilka kropli syropu miętowego albo ogórkowego. Zmiksuj na gładko i pij kiedy tylko zapragniesz!
instagram.com/nikoleherriott
Pudding z nasion Chia udekorowany wiśniową konfiturą
Brzmi niczym pozycja z menu wykwintnej restauracji? W rzeczywistości nie ma nic prostszego! Nasiona Chia możesz kupić przez internet albo w sklepach z żywnością ekologiczną za około 12-15 zł. Jedno opakowanie starczy na przygotowanie aż kilkudziesięciu porcji puddingu.
Dwie łyżeczki zalej kubkiem mleka migdałowego albo sojowego, odstaw na 10 minut, a następnie schowaj do lodówki. Nasiona napęcznieją, a masa stanie się lekka i puszysta. Tuż przed podaniem udekoruj pudding owocową konfiturą.
instagram.com/nikoleherriott
Świeże owoce z dipem z jogurtu greckiego
Najprostsza przekąska świata! Kup swoje ulubione owoce i opakowanie jogurtu greckiego (lub miksu jogurtu greckiego z serkiem mascarpone).
Owoce obierz i pokrój, tak by nadawały się do jedzenia, a jogurt wymieszaj i przełóż do miseczki do dipów. Maczaj owoce w serku i konsumuj bez żadnych ograniczeń!
instagram.com/nikoleherriott
Ciasteczko wielozbożowe pełnoziarniste z masłem orzechowym
Nie musisz piec ciasteczek, chyba że naprawdę to lubisz i masz czas na bycie perfekcyjną panią domu.
Wystarczy, że kupisz dobry, wielozbożowy, pełnoziarnisty wypiek i posmarujesz go... masłem orzechowym. Smaczne, słodkie i bardzo zdrowe!
instagram.com/nikoleherriott
Porcja serka waniliowego z owocami i cynamonem
Jeśli owoce podane z jogurtem greckim w roli dipu to niekoniecznie twój styl, przygotuj sobie deserek z serka waniliowego oraz świeżych owoców posypanych cynamonem.
Aby było jeszcze słodziej, możesz całość polać odrobiną syropu klonowego. Mniam, mniam!
instagram.com/nikoleherriott
Wafelki ryżowe w gorzkiej czekoladzie
W każdym sklepie znajdziesz zwykłe wafelki ryżowe albo kukurydziane. By nadać im apetyczny, deserowy charakter, roztop w rondelku gorzką czekoladę i posmaruj nią chrupiące krążki.
Słodka rewelacja, która nie tylko ma mało kalorii, ale dostarcza także cennego magnezu. Czego chcieć więcej?
instagram.com/nikoleherriott
Carpaccio z pomarańczy z korzennymi przyprawami
Dużą, dorodną pomarańczę obierz i obkrój z białej skórki tak, by krawędzie owoca stanowił miąższ.
Pokrój ją na cieniutkie plasterki i rozłóż na talerzu w stylu carpaccio. Posyp odrobiną cukru waniliowego oraz cynamonu. Jedz, jak na księżniczkę przystało, nożem i widelcem.
instagram.com/nikoleherriott
Miks orzechów i migdałów z miodem lawendowym
Nic nie kręci nas bardziej niż orzechy i migdały! Ich pozytywny wpływ na zdrowie i urodę potwierdza sama Anja Rubik, która zajada się nerkowcami w każdej wolnej chwili.
Swoje ulubione orzechy wymieszaj, rozgnieć lub lekko zmiel i wymieszaj z miodem lawendowym. Jedz łyżeczką z małej miseczki.
instagram.com/nikoleherriott
Omlet z dwóch jajek z kakao i bananami
Zrób omlet z takiego przepisu jak zawsze, ale tym razem posyp go po wierzchu gorzkim kakao i udekoruj plasterkami banana.
Przeczytaj także:
10 wytarwnych przekąsek, które mają zero kalorii