Q&A by DETOXIKATE: Jak zacząć ćwiczyć? Motywacja + koktajl

Koniecznie zapamiętajcie ten adres: Detoxi-kate.tumblr.com. To tutaj Kasia Knioła, modelka & trener personalny w jednym, dzieli się swoją wiedzą z dziedziny zdrowego odżywiania oraz oferuje konsultacje żywieniowe i przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli. Specjalnie dla nas, jako ekspertka z dziedziny fit, prowadzi również cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

Q: Kasiu, bardzo chciałabym uprawiać jakiś sport, ale nie wiem jak się za to zabrać. Miałam tyle noworocznych planów, ale jak na razie tylko na planowaniu się skończyło. Jak zacząć? Iść na zakupy? Zainwestować w strój, matę, jakieś poradniki? Proszę doradź, bo czuję się ociężała i rozleniwiona, a kolejne tygodnie nowego roku mijają... - Magda, 27 l. 

A: Gratuluję już samego podjęcia decyzji. Dbanie o zdrowie to najlepsze postanowienie noworoczne! Moim zdaniem nie ma potrzeby inwestowania w drogie sprzęty czy gadżety na początku przygody ze sportem, bo na każdej siłowni czy w studiu jogi jest mata i inne potrzebne akcesoria. Jeśli jednak czujesz, że fajny strój do ćwiczeń zmotywuje Cię, aby się regularnie poruszać, wtedy zrób sobie mały prezent.

Skoro czujesz się ociężała i rozleniwiona, nie radzę zaczynać od ciężkich i codziennych treningów, ale żeby aktywność przynosiła efekty, postaraj się ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Zacznij od 20/30 minut. Niech będzie to energiczny spacer albo fitness z Youtube, który jest kopalnią fajnych, krótkich treningów dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

A na zachętę proponuję motywujący koktajl, który można wypić zamiast śniadania lub po treningu.

Składniki: 2 łyżki sproszkowanego surowego kakao, 1 szklanka waniliowego mleka roślinnego, 1 miarka białka roślinnego, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżeczka MACA

Kasia Knioła to modelka i scoutka Rebel Models, która przy okazji pracy na wybiegu odkryła swoją wielką pasję: zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń. Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak podkręcić metabolizm?