Q&A by DETOXIKATE: Jak zacząć ćwiczyć jogę? Strategia + koktajl

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła - modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję - zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo - specjalnie dla nas - poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle. 

Q: Jak zacząć ćwiczyć jogę?  Czy trzeba się jakoś przygotować, zainwestować od razu w strój i matę? Chciałabym spróbować, ale nie wiem, czy mi się spodoba. Ciekawi mnie także, po jakim czasie mogę spodziewać się pierwszych efektów? - Karolina, 27 l.

A: Oczywiście, że nie trzeba inwestować! Wystarczy wygodny strój, taki jak dres albo getry i bawełniana koszulka. Chodzi o to, abyś czuła się nieskrępowana. Matę wypożyczysz w każdym studio, a jeśli będziesz ćwiczyć w domu, wystarczy ci po prostu podłoga. Możesz zacząć ćwiczyć jogę w studio, wybierając zajęcia dla początkujących, lub sama w domu (nawet przez 5 minut dziennie). To sposób, który ja praktykuję. Wyszukuję na Youtube moje dwie ulubione joginki - Tarę Stiles lub " target="_blank">Rainbeau Mars.

XRQLKwcgrTM

Kiedy ćwiczysz w domu, warto raz w miesiącu lub raz na dwa miesiące pójść do studia na lecję i sprawdzić z nauczycielem, czy Twoja technika jest poprawna. Przy regularnej praktyce pierwsze efekty pojawiają się naprawdę szybko. Ja odczuwam poprawę w głowie i ciele już po tygodniu codziennej praktyki. 

Polecam także kremowy koktajl do picia przed lub po seansie jogi.

składniki: 1 szklanka mleka roślinnego, 3 daktyle, 1 łyżka masła orzechowego naturalnego bez soli i cukru z orzechów arachidowych lub migdałów, 2 łyżeczki jagód goji, 1 miarka białka roślinnego (nie sojowego - polecam białko ryżowe, nasiona konopii lub wegańskie białko firmy Arbonne (wchodzi na polski rynek w listopadzie), 1 łyżeczka Maca (opcjonalnie)

sposób przygotowania: Wszystkie składniki miksujemy na gładko.

Na koniec świetna wiadomość: już niebawem Kasia Knioła i jej porady pojawią się także na YouTube. Detoxikate w krótkich materiałach video będzie radziła, jak ćwiczyć jogę, robić koktajle i być fit!

Follow DETOXIKATE

Kasia Knioła na FB >>>

Kasia Knioła na Tumblr >>>

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak od środka oczyścić skórę?