31
03
2014
Jak schudnąć 2,5 kg w JEDEN DZIEŃ? Ekspresowa dieta wilkołaka
Harper's Bazaar Australia, kwiecień 2014
Dieta wilkołaka to najnowszy, błyskawicznie wysmuklający hit prosto z Hollywood! Brzmi upiornie? Być może, ale wspaniałe odchudzające rezultaty skutecznie odczarowują odrobinę mroczną nazwę, którą można zresztą zastąpić przyjemniejszym tytułem diety księżycowej. Jej działanie testowały już nie raz Madonna czy Demi Moore, najczęściej przed ważnymi wyjściami, kiedy musiały w ekspresowym tempie wyszczuplić sylwetkę, by bez zastrzeżeń prezentowała się na czerwonym dywanie.
Na czym polega fenomen? Werewolf diet opiera się na wpływie księżycowych impulsów na ludzki organizm. Mechanizm jest prosty: księżyc przyciąga do siebie wodę, również tę, z której składa się w 70% ludzki organizm. Czas między jednym a drugim nowiem, kiedy księżyc przechodzi określone fazy, nazywa się miesiącem synodycznym i trwa tyle co cykl menstruacyjny zdrowej kobiety (czyli dokładnie 29 dni, 12 godzin, 44 minuty i 3 sekundy), silnie oddziałując na wahania hormonalne w kobiecym ciele.
W efekcie fazy księżyca mogą wpływać na płodność, zdrowie, ogólne samopoczucie, a nawet skuteczność niektórych zabiegów upiększających i diety. Tę ostatnią zależność warto wykorzystać, przygotowując figurę na nadejście nowego sezonu!
Harper's Bazaar Australia, kwiecień 2014
Jak to działa?
Gdy księżyc jest w odpowiedniej fazie, skuteczniej można przeprowadzić dietę oczyszczającą - organizm szybciej pozbywa się wówczas toksyn, następuje łatwiejszy rozkład tłuszczu zgromadzonego w komórkach, a enzymy trawienne są maksymalnie uaktywnione. Najsilniejszy wpływ grawitacyjny księżyca, trwający około 24 godzin, zauważalny jest przede wszystkim w nowiu i pełni, ale też na początku każdej innej fazy. Bazując na tej wiedzy, warto minimum dwa razy w miesiącu, np. podczas pełni i nowiu, zaserwować sobie jeden dzień diety wilkołaka, by zdetoksykować ciało i wspomóc działanie codziennego (zdrowego!) jadłospisu.
Dlatego jeśli na przykład starasz się nie przekraczać 1500 kcal dziennie albo jesz normalnie, ale zupełnie wyeliminowałaś słodycze, włącz do swojego miesięcznego planu 2 x 24 h diety księżycowej. Udowodniono, że osoby regularnie korzystające z diety wilkołaka, efektywniej tracą na wadze, a pozytywne rezultaty księżycowego oczyszczania zauważają również na skórze, włosach i paznokciach.
Ile można schudnąć?
W 24 godziny masz szansę pozbyć się nawet 2,7 kg. Ale uwaga - jeśli przez cały miesiąc niemożliwie się objadasz, licząc wyłącznie na dietę wilkołaka, lepiej od razu odpuść. Zgubione kilogramy wrócą, a twój metabolizm jeszcze bardziej zwolni.
Harper's Bazaar Australia, kwiecień 2014
Na czym to polega?
Na początek ściągnij na telefon aplikację, która będzie cię informować o zbliżającej się fazie księżyca. Kiedy nadejdzie odpowiedni moment, przez 24 godziny pij wyłącznie wodę mineralną oraz świeże, warzywne soki i ziołowe herbatki. Niewskazane jest sięganie po napoje z dodatkiem kofeiny, dlatego spróbuj obejść się bez czarnej herbaty i kawy. Gdy czas głodówki się skończy, stopniowo wracaj do swojego stałego menu: na początek jedz głównie owoce oraz surowe i gotowane warzywa, a w szczególności marchew, kapustę, cukinię, seler, sałatę, pomidory oraz ogórki.
Kto nie powinien eksperymentować?
Każda tak radykalna dieta, nawet trwająca jeden dzień, może zakłócać poziom cukru we krwi oraz gospodarkę elektrolitową. Werewolf diet nie powinny testować osoby cierpiące na cukrzycę, choroby serca i nerek albo problemy z trawieniem, a także kobiety w ciąży i młode mamy karmiące piersią.
Harper's Bazaar Australia, kwiecień 2014
Odchudzanie a fazy księżyca - co jeszcze warto wiedzieć? Poleca mistrzyni zielarstwa i terapeutka Tina Finneyfrock:
#1 W czasie między nowiem a pełnią możemy odrobinę przybierać na wadze, ale jesteśmy też wytrzymalsi fizycznie. Wtedy warto rozpoczynać treningi i ćwiczyć częściej niż zwykle, bo energii i zapału do wysiłku jest mnóstwo! To także idealny moment na włączenie do diety większych ilości lekkich białek oraz produktów mlecznych.
#2 Kiedy następuje pełnia, należy spożywać szczególnie warzywa i owoce o kształcie przypominającym pełny księżyc, czyli melony, cebulę, winogrona, jagody oraz pomidory. Produkty wysokobiałkowe i węglowodany są wówczas dobrze trawione tak długo jak jesteś aktywna.
#3 Gdy księżyca zaczyna ubywać, przemiana energii przyszpiesza i czujemy się lżejsze. Organizm też ma wtedy ochotę na delikatniejszy jadłospis w stylu zup, sałatek i owocowych przekąsek.
Harper's Bazaar Australia, kwiecień 2014