Jak mieć grację i lekkość baletnicy? 6 sposobów

Baletnice są mistrzyniami gracji i starannego wyglądu. 

Na szczęście nie trzeba trenować profesjonalnie

baletu, aby zachwycać wyprostowaną postawą, 

lekkim krokiem i gładką cerą. 

Popraw swoją postawę 

Staniesz się optycznie wyższa i smuklejsza, 

a przede wszystkim pewniejsza siebie.

Sposób poruszania bezpośrednio wpływa na to, czy wydajesz się być pełna gracji. Przygarbione plecy, nierówny chód – to nie wygląda pięknie. Zadbaj więc o właściwą postawę: ściągnij łopatki do tyłu, wyciągnij szyję do góry, trzymaj kręgosłup wyprostowany. 

Jeśli nie musisz się nigdzie spieszyć, utrzymuj 

równe, wręcz taneczne tempo kroków.

Pracuj nad elastycznością

1. Chcesz mieć smukłe mięśnie? Rób ćwiczenia rozciągające: trenuj pilates, jogę, callanetics czy nawet zwykły stretching. Ich zadaniem nie jest zwiększenie umięśnienia, ale wysmuklenie i wzmocnienie mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za właściwą postawę.

1. Dzięki temu będziesz mieć szczuplejsze ciało 
2. bez nadmiaru mięśni, a przy okazji zwiększysz
3. sprawność oraz zakres ruchów. 
4.  

Zrób właściwy makijaż i fryzurę

Chodzi o zachowanie balansu pomiędzy widocznym wizażem a naturalnością. Zadbaj o wygląd, który zachwyca starannością, ale w żaden sposób nie jest krzykliwy czy ostentacyjny. Postaw na nieskazitelną, lśniącą skórę bez niedoskonałości i zaróżowione policzki. Oczy potraktuj zalotką, mascarą i beżowym cieniem, a usta muśnij subtelnie barwiącym błyszczykiem. 

Fryzura a'la baletnica powinna być

równocześnie dopracowana i wygodna.

Gładki koczek, proste włosy do ramion albo pofalowane

długie pasma to zawsze klasyczne i niezawodne wybory.

Odżywiaj się lekko

Postaw na posiłki, które dadzą ci energię na cały dzień, nie obciążając przy tym żołądka i nie powodując wzdęć. Płatki owsiane, świeże owoce, warzywa dodawane do każdego posiłku, lekkostrawne źródła białka (jajka, tłuste ryby morskie) stanowią podstawę zdrowej i zróżnicowanej diety.

Zbilansowane menu pomoże ci utrzymać stałą

wagę i zminimalizować ryzyko pojawiania się

niedoskonałości na skórze.

Wybierz odpowiednie ubrania

Tanecznej gracji nadaje nie tylko właściwa postawa ciała, ale i kreacje dobrze dopasowane do twojego ciała. Ubrania zbyt krótkie lub obcisłe nie zapewnią ci swobody ruchu, natomiast za luźne deformują sylwetkę i ukrywają jej atuty. Pomyśl o typowym stroju baletnic, np. gładkiej górze, tiulowej spódnicy czy baletkach. 

Body to element garderoby każdej tancerki, który

z powodzeniem można wykorzystać na co dzień.

Połącz je ze rozkloszowaną spódnicą czy dżinsami

z podwyższoną talią, a będziesz prezentować się 

szykownie w nieprzekombinowany sposób.

Zadbaj o dobrą pozycję podczas siedzenia

Czy zwracasz uwagą na to, w jaki sposób siedzisz, kiedy jesteś na przyjęciu, kolacji albo biznesowym spotkaniu? To, jaką pozycję przyjmujesz przed biurkiem, ma duży wpływ na twoje ciało oraz opinię o tobie. Przygarbiona, pochylona sylwetka, ręka podpierająca twarz – w ten sposób na pewno nabawisz się przedwczesnych zmarszczek i bólu kręgosłupa.

Jak to zrobić inaczej? Oprzyj się, usiądź z wyprostowanym

kręgosłupem, trzymaj nogi złączone lub założone jedna na drugą. 

To zapewni postawę pełną gracji, a twoje plecy 

na pewno ci w przyszłości podziękują.

Zobacz także:

Jak chodzić w szpilkach i się nie męczyć?