Gwiezdne kąpiele - na czym polega viralowy trend z TikToka?

Jak może się wydawać - gwiezdne kąpiele wcale nie dotyczą

mycia się na świeżym powietrzu. To dużo szerszy koncept,

który może poprawić naszą koncentrację, a także samopoczucie.

Chyba każda z nas ma gdzieś głęboko w sobie dziecięce wspomnienie, kiedy niezmącona myślą, leżąc na trawiastym zboczu wzgórza i patrząc na niebo pełne gwiazd, zachwycała się widokiem bezchmurnego nieba. Dziś taka praktyka to rarytas, który zdaje się nam umykać w natłoku codziennych obowiązków. TikTok przypomina nam jednak, że taka chwila dla siebie w zaciszu nocy może pomóc nam lepiej poczuć się ze sobą.   

Gwiazdne kąpiele - co to jest?  

Nocne niebo to aspekt naszego środowiska naturalnego, który często przeoczamy, siedząc wieczorami na telefonie, oglądając kolejny raz ten sam serial, czy szykując się na obowiązki dnia następnego. To przeoczenie ulega jednak zmianie, w miarę jak praktyka wellness zwana kąpielami gwiazd - znana również jako uważne obserwowanie gwiazd zyskuje na popularności.  

Okazuje się, że istnieją zasadnicze różnice pomiędzy

typowym obserwowaniem gwiazd a kąpielami w gwiazdach.    

Obserwacja gwiazd polega na identyfikowaniu konstelacji, korzystaniu z map, być może korzystaniu z technologii takich jak teleskopy czy lornetki, a może nawet robieniu zdjęć. Z kolei kąpiel w gwiazdach polega na zanurzeniu się w nocnym otoczeniu. Nie musisz nic wiedzieć o astrologii, aby cieszyć się kąpielą pod płaszczem nocy. Chodzi o podziwianie majestatu nieba, dźwięków oraz poczucia bycia w nocy. To swego rodzaju medytacja, która pomaga nam zauważyć piękno wokół nas.  

Kiedy zwalniamy i zwracamy uwagę na otoczenie, automatycznie

wychodzimy z wiru myśli i list rzeczy do zrobienia. 

Kąpiele w gwiazdach pozwalają docenić aspekt naszego

 naturalnego środowiska, który często przeoczamy

— nocne niebo. Zwolnienie i bycie obecnym pomaga 

w odstresowaniu i spiera wyciszenie organizmu. 

Jak brać gwiezdne kąpiele?  

Wspaniałe w uważnym patrzeniu w gwiazdy jest to, że tak

naprawdę nie potrzebujesz do tego żadnego ekwipunku

- wystarczy twoja obecność i wzmożona świadomość.    

Gwiezdne kąpiele możesz „brać” zarówno na zewnątrz, kiedy pozwala na to pogoda, a także w domowym zaciszu przyglądając się im przez okno. W tym celu stwórz aurę, która pomoże ci być obecnym „tu i teraz” - rozpal świece, zapal kadzidła oraz przygotuj sobie wygodne miejsce przy oknie. Taka kilkuminutowa praktyka może być połączona z medytacją i już po kilku dniach da wspaniałe efekty: twój organizm wyciszy się, koncentracja polepszy, a ty będziesz cieszyła się dobrym samopoczuciem.  

Podczas takiej kąpieli zauważysz swoje otoczenie i spojrzysz na nie

 z innej perspektywy. Zanurzysz się w swoim doświadczeniu

i nabierzesz dystansu do spraw codziennych - bo przecież

o to tu chodzi. Patrz, słuchaj, czuj i bądź.  

Przeczytaj także:

Najlepsze studia pilatesu w Warszawie