Dlaczego zimą warto spać nago? 5 powodów

Ciepła i miła w dotyku piżama to zdecydowany musthave na

zimę 2023. Okazuje się jednak, że wiele osób rezygnuje z tego

komfortowego ubrania na rzecz… spania zupełnie nago.  

Zagłębiając się w temat okazuje się, że spanie nago może nieść za sobą wiele korzyści zarówno tych fizycznych jak i psychicznych dla naszego organizmu. Chociaż wiele osób może uważać, że otulanie się zimą to najlepszy sposób na utrzymanie ciepła, spanie nago może w rzeczywistości pomóc w regulacji temperatury ciała i poprawie jakości snu.

Oto 5 pozytywnych aspektów spania nago,

z których możesz nie zdawać sobie sprawy!

Szybszy sen  

Temperatura ciała odgrywa kluczową rolę w czasie snu. Jest

ściśle powiązana z rytmem dobowym – wewnętrznym

zegarem regulującym cykl regeneracyjny organizmu.

Jeśli pozwolisz swojemu ciału uzyskać optymalną temperaturę,

 kładąc się do łóżka nago, w wyniku przyzwyczajenia

będzie ono potencjalnie szybciej wprowadzało się w tryb

zasypiania i skutecznie przechodziło w spokojny sen.

Zobacz także: Fattoria di belcanto - nowa i zdrowa linia kosmetyków

Zwiększona pewność siebie  

Spanie nago może poprawić twoją samoocenę i postrzeganie

własnego ciała, ponieważ zachęca do zaakceptowania

swojego naturalnego „ja”.

Poczucie pewności we własnej skórze może mieć

pozytywny wpływ na nasze codzienne działania, 

a także wyniki w pracy i poza nią. 

Hartowanie organizmu  

Zrzucenie piżamy może pomóc w lepszym przystosowaniu się

organizmu do zimna, a co za tym idzie lepszym przepływem

krwi i odpornością na zbliżające się do nas mrozy. 

Zacznij stopniowo od zrzucenia tylko dolnej części ubrania, 

a wraz z przystosowaniem się do warunków, ściągnij także górę.

Może okazać się, że po kilku tygodniach nie będziesz mogła inaczej

spać, a żeby zwiększyć swoje zahartowanie zaczniesz otwierać 

okna w celu uzyskania świeżego i chłodnego powietrza.

Zwiększona więź  

Nie dość, że spanie nago pomoże ci zaakceptować swoje ciało, 

to dodatkowo może zwiększyć więź z partnerem.

Bliskość ciał może pomóc wyzwolić w organizmie oksytocynę, 

czyli hormon związany z więzią i zaufaniem,

ostatecznie poprawiając twój związek.

Poprawia kondycji ciała  

Tak jak nie zaleca się spania w czapce czy masce na twarzy, ta

sama zasada tyczy się ubrań. Spanie bez ubrania może ułatwić

lepszą wentylację skóry, zmniejszając prawdopodobieństwo

problemów skórnych, takich jak wypryski, ponieważ skóra 

może swobodnie oddychać i zachować zdrowie.

Spanie nago sprzyja także utrzymaniu dobrego zdrowia

narządów płciowych u mężczyzn i kobiet, poprawiając

 przepływ powietrza i zapobiegając przegrzaniu.

Przeczytaj także:

Jak budzić się w lepszym nastroju? 5 rytuałów