Naturalne sposoby na wypadanie włosów. Co jeść, aby cieszyć się bujną fryzura?

Mimo panującej już wszechobecnej jesiennej aury 

wokół nas, my nadal żyjemy wspomnieniem 

wakacyjnego odpoczynku, kiedy czas płynął wolniej, 

miałyśmy chwilę na ulubioną książkę, a nasze 

ciało wyglądało lepiej niż kiedykolwiek.

Podczas gdy nasza twarz przeżywała prawdziwy 

glow up - była delikatnie zarumieniona i rozświetlona, 

nasze włosy mogły w samym momencie zaliczać 

prawdziwy horror. Słona woda morska oraz słońce 

to czynniki, które z pozoru korzystnie wpływają na 

naszą fryzurę, powodując seksowne beach hair na 

naszej głowie, jednak zaraz potem przedstawiają

swoje prawdziwe oblicze.

Nie raz zapewne, po wakacjach zmagałaś się 

z łamliwymi końcówkami, swędzącą skórą głowy, 

plątaniem się, a nawet wypadaniem włosów. Jeśli nadal 

dotykają cię te objawy, bardzo szybko

możesz pomóc sobie… jedzeniem.

Nie od dziś przecież wiadomo, że dieta może 

diametralnie poprawić funkcjonowanie naszego ogranizmu. 

Co jeść, aby cieszyć się bujną fryzura? Oto 5 naturalnych 

sposobów na wypadanie włosów

Zdrowe włosy: Cynk

Dostępny w dużych ilościach w pestkach dyni, orzechach nerkowca czy kakao, cynk to prawdziwe remedium na zniszczone włosy. Nie tylko bierze udział w syntezie białek i wzrostu komórek włosa, ale także pomaga w ich odnowie poprzez prawidłową regulację sebum. Dzięki odpowiedniej ilości tego minerału w organizmie, pasma stają się odpowiednio nawilżone, zadbane i lśniące, bez niepotrzebnego łamania się czy rozdwajania.

Jeśli więc będziesz przygotowywać swoją ulubioną owsiankę,

deser czy sałatkę, dodaj do nich orzechy.

Już nawet garść tych superfood spożywana codziennie

może zrobić różnice w wyglądzie twoich włosów i po

kilku tygodniach przynieść pożądane rezultaty.

Wypadanie włosów po wakacjach: Kwas omega-3

Pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze takie jak awokado,

tłuste ryby, olej lniany, orzechy włoskie i migdały są

niezbędne dla zdrowia włosów. Kwasy tłuszczowe

omega-3 pomagają odżywiać  i nawilżać mieszki włosowe,

co wzmacnia pasma i sprawia, że ​​wyglądają na lśniące i zdrowe.

Jeśli w ciągu dnia nie masz chwili by przygotować sobie zbilansowany posiłek bogaty w kwasy omega, możesz posiłkować się dostępnymi na rynku suplementami. Odpowiednim, w tym przypadku, będzie tran, który spożywany codziennie poprawi nie tylko kondycję włosów, ale także  odporność całego organizmu - idealnie przed zmianą sezonu.

Co jeść na zdrowe i mocne włosy: Kolagen

Kolagen to główny budulec naszego organizmu i tym samym białko nazywane „płynną młodością”. Ten idealny na skórę, włosy i paznokcie to kolagen morski, który sprawia, że nasz wygląd jest promienny i nasycony. Kolagen może być dla wielu problematyczny do skonsumowania, ponieważ możemy znaleźć go w galaretkach z rybich głów czy sproszkowanej płetwie rekina, a on sam pozyskiwany jest z kość i skóry 

Jeśli wiec chcesz zacząć przygodę z kolagenem

(a po 25. roku życia to już raczej konieczność niż wybór!)

spróbuj od dostępnych w sieci saszetek do picia.

Kolagen cudownie nawilży każdy milimetr twojej skóry,

a tym samym sprawi, że włosy zaczną rosnąć jak szalone!

Naturalne sposoby na wypadanie włosów: Witamina C

Mamy zawsze kazały nam zajadać się witaminą C nie tylko w okresie przeziębienia, ale także na „zdrowie i urodę” i miały w tym sporo racji. Witamina C jest kluczowa dla syntezy kolagenu, białka, które jest głównym składnikiem strukturalnym włosów. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki - często uszkadzają nasze pasma przez co stają się one matowe i łamliwe.

Spożywanie witaminy C to sama przyjemność, a możliwości

dostarczenia jej do organizmu całe mnóstwo. Kto z

nas nie lubi zacząć dnia od świeżo wyciśniętego soku

pomarańczowego lub przegotowanej wody z cytryną? Na zdrowie!

Szybki porost włosów: Kwas foliowy

Brokuły, kalafior, brukselka oraz kapusta. Brzmi jak

koszmarek z dzieciństwa, jednak to sposób na piękne,

długie i lśniące włosy, dzięki zawartość kwasu foliowego. 

Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w podziale komórek i wzroście tkanek. Jest niezbędny do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych. Dzięki temu włosy mogą rosnąć szybciej i stają się zdrowsze. Zanim odmówisz sobie zielonej uczty na talerzu, pomyśl o dobroczynnym działaniu, które z nich płynie.

Przeczytaj także:

Manicure, na którym nie widać odrostu. 5 sprawdzonych stylizacji