Kąpiel w wannie: Jak urządzić kojący rytuał?

W życiu zabieganej dziewczyny na co dzień 

brakuje czasu na długie, relaksujące kąpiele z bąbelkami. 

Jeśli wyłącznie w rzadkich chwilach możesz sobie 

pozwolić na spokojny relaks w wannie, koniecznie zobacz, 

jak wyciągnąć maksimum dobroczynnych korzyści z kąpieli.

Przygotowania  

Kąpiel w gorącej wodzie pozwala na genialny detoks,

i możesz ten proces jeszcze dodatkowo podkręcić. 

Wystarczy, że przed wejściem do wanny porządnie 

wyszczotkujesz skórę. W tym celu sięgnij po 

szorstką rękawicę lub szczotkę do masażu. 

Pamiętaj, aby masować suchą skórę i zawsze 

kierować się w stronę serca.

Bądź szczególnie delikatna w miejscach takich jak brzuch, wewnętrzne strony ud czy biust. Mocniejszy nacisk połóż zaś na przody nóg, biodra, pupę czy ramiona. Taki energiczny masaż w połączeniu z gorąca kąpielą przyspieszy detoksyfikację całego organizmu, dokładnie oczyści pory skóry, poprawi krążenie, wygładzi, usunie suche skórki i pomoże w walce z cellulitem.

Idealna temperatura kąpieli

Zbyt gorąca kąpiel zamieni się w uciążliwą saunę i może przesuszyć skórę, a zbyt chłodna woda wywoła gęsią skórę i irytację. Perfekcyjna, relaksująca temperatura wody wynosi mniej więcej tyle, ile ciepłota ludzkiego ciała, czyli około 37 stopni. 

W takiej temperaturze ciało przyjemnie się rozgrzeje, 

a mięśnie staną się mniej napięte, równocześnie jednak 

skóra nie zostanie nadmiernie przesuszona.

Sprawdź wodę przed wejściem do wanny, 

najlepiej na nadgarstku. To znacznie lepszy wyznacznik 

niż np. palce, gdyż skóra na dłoniach jest w stanie znieść 

znacznie wyższe temperatury niż pozostałe części ciała.

Korzystaj również z unoszącej się w łazience pary 

wodnej, gdyż doskonale wpływa na cerę, zmiękcza skórę

i otwiera pory, a w efekcie ułatwia dokładnie ich oczyszczenie.

Pachnące dodatki do kąpieli

Naturalna sól, gęsty olejek, musująca kostka,

kremowy płyn? To kwestia osobistych preferencji, 

ale zawsze warto postawić na olejki eteryczne. 

Mają one potwierdzone właściwości aromaterapeutyczne i fantastycznie wpływają na skórę. Do relaksującej kąpieli najlepiej sprawdzi się lawenda, rumianek czy neroli. Ich aromaty koją nerwy i wprowadzają w dobry nastrój, a na dodatek pięknie pachną. Natomiast sól do kąpieli przyda się osobom aktywnym fizycznie, gdyż doskonale rozluźnia mięśnie, zaś olejki docenią posiadaczki suchej skóry. 

Pamiętaj, że żele, płyny czy kule, choć są łatwe

w użyciu i doskonale oczyszczają ciało, mogą

jednak przesuszyć zbyt wrażliwą skórę. 

Kluczem do sukcesu jest również ilość dodawanego

dodawanego do kąpieli kosmetyku. 

Jedna, maksymalnie dwie pełne nakrętki płynu

 czy olejku będą w sam raz, a w przypadku 

soli wystarczy jedna garść. 

Kojąca atmosfera

Do uzyskania pełni relaksu podczas kąpieli w wannie

niezbędna jest przyjemna sceneria. 

Wykreuj cieszącą oko aurę: zgaś światło, a na brzegach 

wanny ustaw kilka zapalonych świeczek. 

Pełgające płomyki oderwą uwagę od galopujących myśli i zapewnią przytulne wrażenie. Jeśli dodatkowo zadbasz o kubek ziołowej herbaty i dobrą książkę, twój umysł jeszcze szybciej ochłonie i zapomni o stresach dnia codziennego. Leżąc w wannie, koniecznie oddychaj głęboko oraz skupiaj się na każdym wdechu i wydechu – to pozwoli odsunąć od siebie natłok myśli, ułatwi skupienie się na tu i teraz oraz pomoże rozluźnić napięte mięśnie.

Palce u dłoni i stóp zaczynają się marszczyć?

To znak, że  czas na wyjście z wanny. 

Zbyt długie leżenie w wodzie najprawdopodobniej spowoduje ścieranie się naturalnych olejków ze skóry, a w konsekwencji jej przesuszenie. Co więcej, letnia woda traci swoje relaksujące właściwości. Natychmiast po wyjściu z wanny opatul się puszystym, miękkim ręcznikiem, by zbyt szybko nie utracić nagromadzonego ciepła.

Postaw na ręczniki o gęstym splocie wykonane

w 100% z bawełny, które pozwolą na dokładnie,

a równocześnie delikatnie osuszenie ciała. 

Sprawdź:

Co zrobić dla włosów i skóry przed snem?