Energia słoneczna: Jak ją w pełni wykorzystać?

Promienista cera, idealnie nawilżona skóra i wewnętrzny

blask - wszystkie chciałybyśmy cieszyć się takim

samopoczuciem przez cały rok.

Sezon letni to najlepsza pora roku, aby połączyć się

 z naturą, naładować baterie, odzyskać równowagę 

i znaleźć w sobie pokłady energii. Wykorzystując

ciepłą pogodę w naszym kraju, mamy kilka radl,

 jak wykorzystać energię słoneczną i

zakumulować ją na długie miesiące.  

Bądź w połączeniu ze sobą

Odzwierciedleniem twojego samopoczucia jest nie tylko to jak się czujesz fizycznie, ale także psychicznie. Pamiętaj, że harmonia i równowaga prowadzą do całkowitego „zen” i tylko wtedy możesz osiągną prawdziwy spokój. Aby wyciszyć się w natłoku i myśli i pulsu miasta rób codziennie coś dla siebie - szczególnie kiedy pogoda dopisuje. Usiądź na trawie i po prostu… nie myśl o niczym.

Po krótkim czasie zobaczysz, że nawet taka kilkuminutowa

medytacja potrafi przynieść niesamowite efekty i sprawić,

że organizm wyciszy się, a ty doświadczysz

nieco dziecięcej beztroski. 

Kąpiel na łonie natury

Niezależnie czy jesteś zagranicą, czy na szybkim wypadzie za miasto - woda to twój sprzymierzeniec! W kontakcie z wodą, trawą czy piaskiem, drzewami, skałami i światłem słonecznym organizm naprawdę ładuje swoje akumulatory. Kąpiel na łonie natury daje natychmiastową reakcję: oddychamy, uspokajamy się, komórki są dotlenione, krążenie krwi aktywowane, a serce lepiej pracuje.

Pływając naprawdę skup się na tym,

co robisz: bądź tu i teraz.

 Poczuj przyjemną bryzę na skórze, promienie słońca

otulające ciało i korzystaj z tej chwili. Niech zostanie z tobą

jeszcze na długo po zakończonej kąpieli.  

Zrównoważ swoje ciało energią słoneczną

Kąpiel słoneczna, albo nawet samo przebywanie w dobrym naświetleniu ma dla naszego organizmu zbawienne działanie. Przebywając w promieniowaniu słonecznym jesteśmy u szczytu naszej witalności. Wiąże się to oczywiście z produkcją endorfin (poprzez podczerwień), neurohormonów dobrego samopoczucia (m.in. serotoniny) oraz wytwarzaniem przez organizm witaminy D (działającej przeciwzapalnie i pro-odpornie).

Uzdrawiające światło słońca ma prawdziwą moc

regeneracji, dlatego nie unikaj go za wszelką cenę

i nie chowaj się za dużymi kapeluszami, czy

okularami przeciwsłonecznymi.

Z odpowiednim filtrem na słońcu możesz spędzić

nawet cały dzień, a dostarczona w tym czasie energia 

 z pewnością zostanie na długo w twoim ciele.

Wzmocnij czakrę serca

W tradycyjnej medycynie chińskiej serce jest odpowiednikiem lata, dlatego w tym sezonie szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na tę czakrę. Znajduje się ona pomiędzy czakrami reprezentującymi świat materialny i tymi odpowiadającymi za sferę duchową i reprezentuje relacje międzyludzkie i relacje z samym sobą.

Szczególny wpływ mają na nią afirmacje dotyczące

miłości do siebie i otoczenia, dlatego zacznij od tego

wakacyjny dzień. Wyjdź na balkon, albo na trawę i

powiedz do siebie kilka miłych słów.

Zapewniamy, że twój dzień od razu stanie się lepsze,

a połączenie z wewnętrznym "ja" poprawi się.

Uziemiaj się i doświadczaj

Podczas wakacyjnego urlopu pamiętaj o jedności

ze sobą i doceniania małych rzeczy i chwil.

Wykorzystaj do tego swoje pięć zmysłów i regularnie przy ich

pomocy uziemiaj się. Pozornie zwykły spacer zamień

w prawdziwą ucztę sensoryczną dla ciała.

Dotykaj boso trawy, piasku, a także przytulaj się do rozgrzanych słońcem drzew. Aktywuj zmysł węchu, skupiając się na zapachach, które cię otaczają - kwiatów, trawy, czy nawet wakacyjnej bryzy. Smakuj życia, szczególnie delektując się pokarmami naturalnymi jak owoce i  warzywa i pochłaniaj je rękami.

W końcu patrz i słuchaj. Śpiewu cykad, ptaków lub mew,

rechot żab czy stukanie dzięcioła. Obserwuj naturę - niech

twój wzrok poniesie cię daleko na horyzont

i wychwyci piękny blask letniego światła.

Przeczytaj także:

Sun-care trend warty biliony dolarów