01
06
2021
Co obowiązkowo jeść, aby być gotową na sezon bikini?
JAJKA
Są najlepszym źródłem dobrze przyswajalnego białka. Zrezygnuj jednak ze smażenia ich w dużej ilości tłuszczu, a dzięki temu unikniesz niepotrzebnych kalorii. Ugotuj jajko w koszulce i podawaj z kromką pełnoziarnistego chleba posmarowanego pastą z awokado.
Taki posiłek dostarczy ci wszystkich potrzebnych składników – węglowodanów, białka i tłuszczy. Jeśli połączysz go z sałatką, otrzymasz świetny, wakacyjny i lekkostrawny lunch.