Dwa razy w roku przesuwamy w nocy wskazówki zegarków. Dlaczego? Zwolennicy zmiany czasu wskazują na konieczność dostosowania rytmu dnia do pory roku. Wspominają również, że w ten sposób można lepiej wykorzystać światło dzienne, np. po szkole i pracy, oraz zaoszczędzić energię. Mimo to temat ten od lat budzi kontrowersje i – co ciekawe – nie wszystkie kraje przestawiają zegarki. Coraz większymi krokami zbliża się zmiana czasu na letni 2025. Wiemy, kiedy nastąpi!

 

Kiedy wypada zmiana czasu na letni 2025?

 

Nie będziemy trzymać Cię dłużej w niepewności. Kiedy wypada zmiana czasu na letni 2025? Zegarki przestawimy już niedługo, bo w nocy z 29 na 30 marca o godzinie 2. Od 1977 roku robimy to w ostatnią niedzielę trzeciego miesiąca. Dzięki temu możemy cieszyć się większą ilością światła dziennego, a to oznacza tylko jedno: wkrótce na dobre zacznie się długo wyczekiwana wiosna.

 

 

W marcu śpimy o godzinę krócej

 

Mamy złą wiadomość dla wszystkich śpiochów: przez zmianę czasu na letni pośpimy w 2025 o godzinę krócej. Oznacza to, że jeśli masz w planach pobudkę o 8 rano, to tak naprawdę musisz wstać o 7 (oczywiście według starego czasu).

 

Jeśli na samą myśl jesteś zmęczona, to nie jesteś w tym sama! W końcu coraz głośniej mówi się o negatywnych skutkach zmiany czasu, zwłaszcza tej na letni, bo to ona zabiera nam godzinę w pełni zasłużonego snu. Eksperci wskazują na konsekwencje zdrowotne przestawiania zegarków: pogorszenie samopoczucia, stres czy nawet zaburzenia rytmu dobowego.

 

 

W 2025 roku czeka nas kolejna zmiana?

 

Jeśli nie należysz do grona fanów zmiany czasu, to mamy też dobrą wiadomość. Być może ta marcowa będzie jedną z ostatnich. Wszystko dzięki polskiej prezydencji w Unii Europejskiej, podczas której politycy planują intensywnie pracować nad definitywnym zniesieniem zmiany czasu.

 

A co, jeżeli ich plan zawiedzie? W takiej sytuacji zmiana czasu na letni będzie pierwszą w 2025 roku. Już 26 października wrócimy ponownie do czasu zimowego. Tym razem zegarki przestawimy o godzinę do tyłu, czyli zyskamy ekstra 60 minut snu. Jak zawsze, zmiana nastąpi o 2 w nocy.

 

 

Jak poradzić sobie z negatywnymi skutkami zmiany czasu?

 

Zastanawiasz się, jak złagodzić ewentualne nieprzyjemne skutki zmiany czasu na letni 2025? Nasza redakcja ma kilka pomysłów, dzięki którym zadbasz o swój umysł i ciało. Oto one:

 

• Nie przesadzaj z kawą! Początkowo może przynieść ulgę, ale po czasie odczujesz negatywne działanie nadmiaru kofeiny. Zamiast tego możesz sięgnąć po zamienniki kawy, np. matchę.
• Pij dużo wody. To prosty sposób na dawkę bezkalorycznej energii i poprawę koncentracji, które przydadzą Ci się po krótszym śnie.
• Daj sobie czas na odpoczynek. W niedzielę możesz czuć się zmęczona. Nie zmuszaj się do większych aktywności, a zamiast tego zrób dla siebie coś miłego. Możesz pójść na spacer z zagranicznym podcastem o modzie w słuchawkach albo spędzić dzień na kanapie, oglądając premiery na Netflixie.

 

Pamiętaj, że sen wpływa również na kondycję skóry! Po nieprzespanej nocy Twoja cera potrzebuje trochę więcej uwagi, dlatego domowe spa jest wręcz wskazane.