instagram.com/renskroes

100 kalorii – dokładnie tyle przyjmujesz, zjadając od niechcenia 15 frytek. A kto jadłby tylko 15 frytek, skoro w porcji jest ich przynajmniej 40? Ale nie tylko tłuste przekąski są niebezpieczne dla sylwetki. Prawie tak samo zdradliwe okazują się być niektóre owoce. Dla przykładu: słodka, soczysta pomarańczka po rozdzieleniu na cząstki ma 100 kalorii w każdej z nich, ale mimo wszystko lepiej skonsumować ją niż torebkę chipsów, choćby były wypiekane, light i bez soli. 

 

Jak wygląda 100 kalorii? Może przyjąć kształt kawałka pysznego mięsa z grilla albo być okruszkiem słodkiego ciasta. Co wybierzesz zależy wyłącznie od ciebie, ale zanim podejmiesz decyzję, przeanalizuj także inne niż smakowe czynniki >>>

fot. Refinery 29

Ciemna czekolada

 

100 kalorii znajduje się w 4 kankach

 

Czekolada, szczególnie ta gorzka o wysokiej zawartości kakao, jedzona w niewielkich ilościach wpływa pozytywnie na zdrowie. Zawiera antyoksydanty i magnez, a dzięki niewielkiej ilości kofeiny, wspomaga produkcję serotoniny. Niestety, konsumując łatwo się zapomnieć, a 100 kalorii to niestety kwestia zaledwie… 4 kanek.

 

Kawałek krwistego mięsa

 

100 kalorii znajduje się w 40 gramach

 

Czasami po prostu masz ochotę, niczym drapieżnik, pochłonąć kawałek soczystego mięsa. Nie ma w tym nic złego, o ile nie jesz go zbyt często i w zbyt dużych porcjach. Białko, witaminy z grupy B i żelazo sprzyjają zdrowiu i świetnemu samopoczuciu. Zamawiając stek warto jednak pamiętać, że każde 40 gramów wołowiny to dokładnie 100 kalorii.

123