fot. materiały prasowe DAFI

Fala upałów na dobre już minęła, a kiedy robi się coraz chłodniej, często zapominamy o konieczności picia wody. Aby zachować prawidłowe nawilżenie organizmu i umożliwić mu poprawne funkcjonowanie, należy pić około dwóch litów wody dziennie.

 

Migrena, problemy z koncentracją, zmęczenie – to sygnały, które mogą świadczyć o tym, że twojemu organizmowi brakuje wody. Nawet zwykłe uczucie pragnienia to sygnał, że jesteśmy odwodnieni. Aby do tego nie dopuścić, warto mieć zawsze w zasięgu ręki np. karafkę z wodą – na biurku w pracy, czy na nocnym stoliku w domu. 

 

Gdy systematyczne picie wody stanie się Twoim zdrowym nawykiem, wykorzystaj to i wzbogać ją w cenny magnez. Jak to zrobić? Zamiast łykać suplementy, postaw na filtr magnezowy marki DAFI. – Bardzo często podaż Mg w diecie jest niewystarczająca, dlatego woda bogata w związki magnezu   powinna  być  ważnym  jego źródłem.  Badania  wykazują, że  spożywanie  wody z magnezem  zapobiega chorobom układu krwionośnego. Jest to niezaprzeczalny dowód na dobroczynne  działanie  nieorganicznych  związków  magnezu  zawartych  w wodzie  pitnej  – mówi dr inż. Ilona Czarnecka, specjalista w zakresie technologii żywienia.

 

Polskie Towarzystwo Magnezologiczne, podaje, że niedobory magnezu dotyczą niemal 100% Polaków. Magnez jest odpowiedzialny za wiele procesów życiowych, między innymi łagodzi skutki stresu i wspomaga pamięć. I tak jak woda, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

fot. materiały prasowe DAFI

Jak poprawić smak wody, by sięgać po nią chętniej?

 

Napoje z owoców przygotowywane na bazie wody zachowują większość wartości odżywczych, a co za tym idzie ich przyswajalność jest znaczna. Dzięki samodzielnemu łączeniu ulubionych owoców możemy dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, soli mineralnych, a także kwasów organicznych. Nie są sztucznie barwione i aromatyzowane czy  chemicznie utrwalane. Zyskujemy również pewność, że wykorzystywane do ich przyrządzenia produkty są świeże i pełnowartościowe. 

 

KOKTAJL ARBUZOWY

 

3 szklanki przefiltrowanej wody 
½ małego arbuza 
sok z 1 limonki
8 listków mięty 

 

Wyciskamy sok z limonki przy użyciu wyciskarki Dafi. Arbuza kroimy w drobną kostkę i miksujemy z sokiem z limonki i miętą, następnie zalewamy przefiltrowaną wodą i mieszamy. Przed podaniem schładzamy.

 

LEMONIADA BRAZYLIJSKA

 

2 szklanki wody przefltrowanej 
2 limonki
¾ szklanki zagęszczonego niesłodzonego mleka
½ szklanki lodu z wody przefiltrowanej 

 

Limonki myjemy i obieramy. W blenderze miksowujemy limonki, mleko skondensowane i przefiltrowaną wodę. Przecedzamy lemoniadę przez gęste sitko, dodajemy lód. Podajemy zaraz po przyrządzeniu .

 

MROŻONA HERBATA ARBUZOWO-BAZYLIOWA 

 

2,5 szklanki przefiltrowanej wody 
2 torebki herbaty 
1/8 małego arbuza 
1 brzoskwinia 
1 garść listków bazylii 
4 łyżeczki cukru*

 

*Aby zmniejszyć kaloryczność napoju zamień cukier na stewię lub ksylitol.

 

Zaparzyć herbatę razem z listkami bazylii, dodać cukier i wymieszać. Po ok. 10 minutach wyjąć bazylię. Umyć i obrać brzoskwinię. Pokroić arbuza i brzoskwinię w kostkę. Do karafki wlać herbatę, dodać owoce i uzupełnić zimną filtrowaną wodą. Wymieszać. Podawać schłodzoną. 

fot. materiały prasowe DAFI

Co jeszcze możesz zrobić, by częściej spożywać wodę?

 

#1 Traktuj szklankę wody jak przystawkę 
 
Czy wiesz, że osoby, które piją szklankę wody tuż przed posiłkiem ostatecznie jedzą mniej, a co za tym idzie chudną? Naucz się poprzedzać oraz kończyć śniadania, obiad, podwieczorek i kolację obfitymi porcjami wody, a już po kilku tygodniach zauważysz poprawę wyglądu sylwetki oraz skóry!

 

#2 Używaj aplikacji przypominających
 
Tak, tak, w AppStore znajdziesz aplikacje związane z każdą dziedziną zdrowego życia – od tych mierzących trasy biegowe, poprzez monitorujące fazy snu aż po przypominające, że już czas wypić kolejną porcję płynów. Eksperci są zdania, że Waterlogged oraz Carbodroid są najlepszymi w tej kategorii.

 

#3 Używaj w domu ładnych butelek i karafek
 
Przypomij sobie, o ile chętniej idziesz na siłownię, jeśli masz w torbie śliczny strój na zmianę, albo jak przyjemnie się je nawet znienawidzoną brukselkę, jeśli zostanie podana na szykownej porcelanie. Właśnie dlatego powinnaś pomyśleć o zakupieniu do domu eleganckiej, szklanej karafki lub butelki. To kolejny argument, by sięgnąć po DAFI.

 

Przewodnik po cenach

 

Karafka DAFI: cena ok. 39 zł, pojemność: 1l

Szklany dzbanek filtrujący DAFI ze wskaźnikiem LED, informującym o konieczności wymiany filtra: cena ok. 79 zł, pojemność: 2 l

Filtr AQUAMAG: cena ok. 15 zł za filtr AquaMag Classic oraz ok. 17 zł za filtr AquaMag Unimax; wystarcza na przefiltrowanie 150 – 200 l wody

 

Przeczytaj także: Filtry do wody DAFI – jak działają oraz dlaczego warto?