10
08
2013
Fitness przy biurku: Możesz ćwiczyć w pracy & w domu 24 h/d
fot. ALLURE Russia
Może i praca nie jest sensem Twojego życia, ale spędzasz w niej przynajmniej 40 godzin tygodniowo. Nierzadko zdarza Ci się nadrabiać zaległości także w weekendy, a pupa... no właśnie, rośnie!
Dobrze wiemy jak to jest: rano nie ma czasu na trening, bo trzeba się szykować, a wieczorem marzysz tylko o dobrej kolacji, filmie i wskoczeniu do łóżka.
Właśnie dlatego tak ważne jest, byś wykorzystała każdą wolnę minutę w ciągu dnia. Genialny patent redaktorek portalu Refinery29.com to... zaczynać każdy lunch od mini treningu biurowego!
Każde zaprezentowane ćwiczenie należy powtórzyć przynajmniej 10 razy.
Do boju, gotowa, START! ==>
fot. Refinery29.com
Pierwsza minuta...
Unoszenia nóg
fot. Refinery29.com
Druga minuta...
Przysiady na fotelu
fot. Refinery29.com
Trzecia minuta...
Wymachy ramionami
fot. Refinery29.com
Czwarta minuta...
Skłony z rozciąganiem
fot. Refinery29.com
Piąta minuta...
Zwroty
fot. Refinery29.com
Szósta minuta...
Pompki
fot. Refinery29.com
Siódma minuta...
Pompki na opak
fot. ALLURE Russia
Dbanie o sylwetkę to Twój żywioł? A może po prostu chcesz WRESZCIE wziąć się za siebie?
Nie jest ważne, co Cię motywuje, ważne, że chcesz coś zmienić!
Przeczytaj koniecznie: