Wieszak na Wybiegu: Jak utrzymać dietę, będąc na kontrakcie?

Czy modelki naprawdę żywią się wacikami, sypiają po 3 godziny na dobę i czytają wyłącznie VOGUE'a? Tego wszystkiego możecie dowiedzieć się z felietonów Marty Nowackiej – modelki i autorki bloga Wieszak na Wybiegu. Dzisiaj będzie trochę chłodnej kalkulacji i matematyki: kiedy modelka zaczyna zarabiać, co to jest dług agencyjny, ile warto czekać na sukces?

DIETETYCZNA REWOLUCJA

Bywa, że kilka ważnych castingów rozpoczyna się o tej samej godzinie w różnych częściach miasta i priorytetem nie jest wówczas zjedzony w spokoju lunch, ale jak najszybsze dotarcie na miejsce.

Podczas pobytu na kontrakcie zagranicznym modelkom z trudem przychodzi utrzymanie stałej wagi. Jest to spowodowane całkowitą zmianą trybu życia, który wymaga od dziewczyn pełnej dyspozycyjności i nie pozwala niczego zaplanować z wyprzedzeniem. Najczęściej przez pierwsze tygodnie modelki są tak podekscytowane nowym otoczeniem i przygniecione natłokiem codziennych obowiązków, że nie znajdują wiele czasu na prawidłowe komponowanie posiłków między castingami. 

NIEPOKOJĄCA UTRATA WAGI

Chociaż od modelki wymaga się szczupłej sylwetki, to skrajne wychudzenie bardziej zaniepokoi, niż zainteresuje potencjalnego klienta.

Stres i życie w ciągłym biegu sprawiają, że często podczas pierwszych tygodni kontraktu dziewczyny gubią kilka centymetrów. Niestety każda zmiana w ustalonych w kontrakcie wymiarach powoduje niezadowolenie zagranicznej agencji. W przypadku wyjazdów do Tokio modelki obawiają się jednak odwrotnej sytuacji – spędzają całe dnie w samochodzie (agencja zawozi swoje podopieczne na wszystkie castingi), nie mając czasu na odpowiednią dawkę ruchu ani przygotowanie w ciągu dnia pełnowartościowego posiłku. 

TUCZĄCE PRZEKĄSKI

Gotowanie pełnowartościowych potraw nie jest łatwym zadaniem podczas wyjazdu, ale wystarczy odrobina silnej woli i konsekwencja w działaniu. 

Typowy scenariusz: Dziewczyny lunch zastępują przekąskami, a kolację zjadają późnym wieczorem lub w nocy, gdyż ostatnie castingi kończą się zazwyczaj około jedenastej. Brak ruchu, nieregularny czas posiłków i energetyczne zapychacze stanowiące substytut ciepłego obiadu bardzo szybko przekładają się na dodatkowe kilogramy. Czy istnieje złoty środek? Przede wszystkim trzeba uzbroić się w cierpliwość i znaleźć odpowiednią dawkę mobilizacji. 

STRATEGIA ZAKUPÓW

Mądre przekąski mogą stać się zdrowym uzupełnieniem menu modelki, ale nigdy nie powinny stać się jego podstawą.

Zakupy spożywcze warto zawsze planować w weekendy, gdyż są to najczęściej dni wolne od castingów. Koniecznie należy przygotować dokładną listę produktów, jakie będą potrzebne na cały przyszły tydzień, tak, by w przerwie między castingami można było wpaść do domu i w kilka chwil wyczarować smaczny i zdrowy obiad. Przekąski nie powinny zastępować pożywnych, ciepłych posiłków, ale są niezwykle ważnym elementem diety modelki – gotowe do zjedzenia i zawsze pod ręką. 

ZORGANIZOWANE MENU

Przydatne są wszelkiego rodzaju pojemniki na lunch - przeznaczone na kanapki i sałatki, a nawet takie, w których zabierzemy na wynos jogurt z ulubionym musli.   

Po co warto sięgać między castingami? Świetnie sprawdzają się wszelkiego rodzaju bakalie i orzechy, ponieważ w kilka chwil dostarczają sporej dawki energii, a oprócz tego są źródłem witamin i składników odżywczych. Suszone daktyle, nerkowce czy migdały powinny znaleźć się w torebce każdej zabieganej modelki. Dobrze pamiętać też o świeżych owocach, sokach warzywnych czy jogurcie. 

OBOWIĄZKOWE ĆWICZENIA

Regularne ćwiczenia są nie tylko obowiązkowe dla utrzymania odpowiednich wymiarów, ale również doskonale wpływają na samopoczucie i pomagają przezwyciężać trudności w pracy z większą dawką optymizmu. 

Jeśli dziewczynie zależy na większej dawce ruchu, powinna wygospodarować chwilę czasu przed castingami, gdyż po całym dniu w pracy niezwykle trudno jest znaleźć motywację do ćwiczeń. Wiele modelek przyzwyczaja organizm do wstawania godzinę wcześniej i codziennie rano, przynajmniej przez 30 minut, biega lub trenuje z komputerem. 

POLECAMY

Czego może nauczyć modeling?

7 mitów na temat diety modelek

FOLLOW Wieszak na Wybiegu

WWW >>>

Facebook >>>