Instagram @barbarapalvin

 

To niewiarygodne, jak codzienny jadłospis może poprawić 

ogólną kondycję fryzury, stymulować szybkość

jej wzrostu oraz podkręcić poziom lśnienia. 

 

 

Co jeść, aby włosy szybciej rosły?

 

 

Wypróbuj tych 5 składników i już niebawem ciesz 

się kolejnymi centymetrami swojej bujnej czupryny.

 

Instagram @bellahadid

 

Sok aloesowy

 

Aloe Vera to wspaniałe źródło cennej wilgoci:

skutecznie nawadnia cały organizm, nawilżając

skórę, włosy i paznokcie.

 

 

Przy okazji redukuje ewentualny łupież oraz zapobiega

jego pojawieniu się. Po kilku miesiącach regularnego

spożywania soku aloesowego można dodatkowo

zauważyć poprawę grubości włosów.

 

Instagram @izabelgoulart

 

Liście szpinaku i jarmuż

 

Przede wszystkim są bogate w witaminy C oraz K 

(uzupełnianie poziomu tej ostatniej inaczej niż dietetycznie

zawsze należy konsultować z lekarzem), 

a także wapń, który pomaga chronić włosy. 

 

 

Oprócz tego, ze względu na wysoką zawartość wody, 

pomagają utrzymać właściwy poziom nawilżenia całego ciała.

 

Instagram @stellamaxwell

 

Awokado

 

Awokado to bardzo daleki kuzyn gruszki o wyjątkowo

wysokiej zawartości witaminy E, C, B6 i B9, czyli kwasu 

foliowego oraz cennych aminokwasów, głównie tyrozyny. 

 

 

Luteina natomiast jest silnym przeciwutleniaczem

chroniącym komórki przed przedwczesnym starzeniem.

Instagram @meredithmickelson

 

Bataty

 

Słodkie ziemniaki to nieocenione źródło beta karotenu,

przeciwutleniacza, który w ciele przekształca się 

w witaminę A, a ta jest niezbędna w procesie wzrostu włosa. 

 

 

Dodatkowo, niedobory tego składnika mogą skutkować

suchością skóry głowy i łupieżem, więc warto dbać

o jego odpowiednio poziom. To kolejny powód, by polskie 

kartofelki zamienić na bataty: koniec z kruchymi 

końcówkami i przesuszeniami.

 

Instagram @gigihadid

 

Soczewica

 

Soczewica to cała masa wapnia i żelaza, 

ale przede wszystkim białko – niezbędne 

do powstawania budulca włosa, czyli keratyny. 

 

 

Niedobór białka skutkuje osłabieniem czupryny

i zauważalnym spowolnieniem jej wzrostu. 

 

 

Osobom rezygnującym z mięsa dietetycy sugerują 

wzbogacenie menu o soczewicę właśnie, gdyż

w 100 g nasion jest aż 28 g czystego białka!