fot. facebook.com/KasiaKniola

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła – modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję – zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

 

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo – specjalnie dla nas – poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

fot. facebook.com/KasiaKniola

Q: Czuję się bardzo ociężała po świątecznym obżarstwie. Czy jest szansa, aby szybko oczyścić ciało przed Sylwestrem? Chciałabym poczuć się choć trochę lżej i dodać blasku cerze. Może jakiś pyszny koktajl? – Ania, 19 l.

 

A: Świetnym sposobem, aby dać odpocząć naszemu ciężko pracującemu przez święta układowi pokarmowemu jest dwudniowy detoks oparty na koktajlach. Nie zwolni on metabolizmu, a spowoduje, że poczujemy się lżej i jest szansa, że w Sylwestra zjemy o ciastko mniej.

 

Wybierz sobie osiem przepisów z dostępnych na MIUMAG koktajli i skomponuj własny detoks. Dodaj do tego poranną ciepłą wodę z cytryną (jeżeli nie przeszkadza Ci jej smak) i łyżeczką melasy trzcinowej. Zastąp poranną kawę herbatą ziołową, a jeśli potrzebujesz zastrzyku energii, wypij yerba mate lub zieloną herbatę. Pamiętaj również, aby ostatni koktajl wypić maksymalnie 2 godziny przed snem. Jeśli mimo wszystko będziesz czuła głód, zrób sobie dodatkowy koktajl lub zjedz garść orzechów, nasion, świeży surowy owoc albo warzywo.

 

Kiedy poczujesz ochotę na coś słodkiego, przygotuj smoothie z zielonej herbaty Matcha, która ma właściwości odmładzające, dodające energii, podnoszące odporność organizmu i oczyszczające.

 

Składniki: 1/2 mleka kokosowego, 2 cups ice, 2 łyżeczki zielonego proszku MATCHA, 1-2 łyżeczki syropu klonowego lub ulubionego słodzika, 1/4 łyżeczka ekstraktu waniliowego

fot. facebook.com/KasiaKniola

Follow DETOXIKATE

 

Kasia Knioła na FB >>>

 

Kasia Knioła na Tumblr >>>

 

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Przepis na świąteczny koktajl