facebook.com/KasiaKniola
Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła – modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję – zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.
Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles.
Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo – specjalnie dla nas – poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE.
Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.
facebook.com/KasiaKniola
Q: Rano zawsze brakuje mi czasu. Nigdy nie udało mi się zdążyć zrobić np. jajecznicy albo naleśników, ale myślę, że koktajl mogłabym szykować wieczorem, chować do lodówki i pić od razu po wstaniu. Czy mogłabyś podrzucić mi przepis na coś sycącego, co można zrobić na zapas? – Dominika, 28 l.
A: Przygotuj sobie kilka woreczków do żywności – włożysz do nich półprodukty na koktajl które zamrozisz. Jedyne, o czym musisz pamietać, to wyjąć je z zamrażalnika i włożyć do lodówki na noc, aby rozmarzly. Rano wrzucasz wszystko do blendera, dodajesz mleko roślinne lub wodę i śniadanko gotowe.
Przepis 1
Szklanka borówek lub jagód
2 szklanki jarmużu lub szpinaku
2 suszone figi
Garść orzechów włoskich
Kawałeczek imbiru
Przepis 2
Łyżka sproszkowanego surowego kakao
Szklanka borówek lub jagód
2 szklanki szpinaku lub jarmużu
Banan
Łyżka masła migdałowego (bardzo fajne robi firma primavika) lub garść migdałów
3 daktyle
Odrobina wanili (opcjonalnie)
facebook.com/KasiaKniola
Follow DETOXIKATE
Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE.
Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak ćwiczyć i co jeść, żeby mieć płaski brzuch?
Nowy trend wellness: platforma wibracyjna. Cud czy chwyt marketingowy? Odpowiedź Cię zaskoczy
Czego nie jeść podczas upałów? Unikaj tych 5 produktów, by nie przeciążyć organizmu latem
Jak nie kawa to co? Poznaj jej 8 zdrowych zamienników, które nie powodują „zjazdu kofeinowego”
Najczęstsze błędy w pielęgnacji skóry, które sabotują twoją rutynę każdego dnia
Victoria Beckham dostała aż 15 pierścionków zaręczynowych. Mamy ich zdjęcia
Modne wzory ubrań 2026 – przegląd trendów z wybiegów, które trafią do codziennej mody
Najbardziej wyczekiwane premiery filmowe 2026 – już teraz zaplanuj swój kalendarz hitów
Jak dobierać kolory ubrań do typu urody, by cera wyglądała świeżo, a styl był spójny?
