Instagram.com/kasiakniola

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła – modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję – zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

 

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo – specjalnie dla nas – poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

Instagram.com/kasiakniola

Q: Znasz może koktajle, które pobudzają metabolizm i dają energię na cały dzień? Problem jest taki, że nie mogę jeść żadnych słodkich owoców, przetworów mlecznych, a także suszonych owoców ze względu na problemy zdrowotne. Będę wdzięczna za skomponowanie dwóch koktajli bez takich składników. – Klaudia

 

A: Skoro słodkie owoce nie wchodzą w grę, proponuję rozgrzewający tonik, który na pewno przyspieszy metabolizm i doda energia, a przy okazji każdy ze składników ma super moce prozdrowotne. Pełna przeciwutleniaczy kurkuma działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, cytryna sprzyja odbudowywaniu równowagi kwasowo-zasadowej i oczyszcza wątrobę, pieprz kajeński podkręca przemianę materii, zaś imbir pomaga we wchłanianiu tych wszystkich składników.

 

Składniki: 1 cała cytryna, 2 porządne szczypty kurkumy, odrobina świeżo startego imbir,u mała szczypta pieprzu kajeńskiego

 

Wyciśnij cytrynę do szklanki lub kubka, dodaj resztę składników, a na końcu dolej ciepłą lub gorącą wodę i dokładnie wymieszaj.

 

Moje postanowienie na Nowy Rok to UPRASZCZAĆ, dlatego polecam również szybki koktajl składający się z trzech produktów.

 

Składniki: 3/4 szklanki mrożonych borówek amerykańskich lub innych owoców jagodowych (w zależności od dostępności i preferencji smakowych), 1 łyżka masła migdałowego (możesz zrobić sama lub kupić w sklepie, np. firmy PRIMAVIKA), 1/2 szklanki mleka roślinnego (albo więcej, jeśli koktajl będzie za gęsty)

 

Aby dodać smoothie super mocy, możesz dorzucić do niego 2 łyżki płatków owsianych, odrobinę świeżego startego imbiru lub 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego.

Instagram.com/kasiakniola

Follow DETOXIKATE

 

Kasia Knioła na FB >>>

 

Kasia Knioła na Tumblr >>>

 

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Przepis na poświąteczny detoks