Instagram.com/kasiakniola

Koniecznie zapamiętajcie ten adres: Detoxi-kate.tumblr.com. To tutaj Kasia Knioła, modelka & trener personalny w jednym, dzieli się swoją wiedzą z dziedziny zdrowego odżywiania oraz oferuje konsultacje żywieniowe i przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli. Specjalnie dla nas, jako ekspertka z dziedziny fit, prowadzi również cykl Q&A by DETOXIKATE. 

 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.

Instagram.com/kasiakniola

Q: Hej Kasiu, widziałam Cię niedawno w DD TVN. Masz uroczą córeczkę! Ja poproszę o przepis na koktajl idealny po nieprzespanej noy, który wyrówna minerały i postawi na nogi – coś energetycznego zamiast kawy. – Alina, 29 l. 

 

A: Bardzo dziękuję za komplement! A zamiast kawy proponuję kakaowe latte. Możesz zblendować je na zimno z kostkami lodu lub podgrzać mleko i wypić jak poranną kawę.

 

Składniki: 1,5 szklanki mleka migdałowego (możesz kupić lub zrobić sama – najlepiej z organicznych migdałów), 2 łyżeczki proszku maca (zmniejsza zmęczenie, podnosi wytrzymałość, podwyższa libido, jest bogatym źródłem białka, minerałów, aminokwasów, kwasów tłuszczowych i antyoksydantów), 2 łyżki surowego kakao (zawiera zdecydowanie mniej kofeiny niż kawa i zawiera w swoim składzie teobrominę, która wykazuje delikatne działanie stymulujące)

 

Gdyby latte było zbyt gorzkie, możesz dodać odrobinę naturalnego słodu, np. miodu, syropu daktylowego, syropu klonowego lub cukru kokosowego. Jeśli przygotowujesz napój na zimno, dodaj do składników jeszcze kilka kostek lodu i zblenduj na gładko, a jeśli będziesz pić go w wersji gorącej – pomiń lód, a napój delikatnie podgrzej (ale nie gotuj) po zblendowaniu.

Instagram.com/kasiakniola

Kasia Knioła to modelka i scoutka Rebel Models, która przy okazji pracy na wybiegu odkryła swoją wielką pasję: zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń. Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

 

Follow DETOXIKATE

 

Kasia Knioła na FB >>>

 

Kasia Knioła na Tumblr >>>

 

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak zacząć ćwiczyć? Motywacja + koktajl