facebook.com/KasiaKniola

Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła – modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję – zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.

 

Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles. 

 

Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo – specjalnie dla nas – poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE. 

 

Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle. 

facebook.com/KasiaKniola

Q: Chciałabym się dowiedzieć, jak ćwiczyć, aby wymodelować nogi i pupę. Mam typową figurę gruszki, czyli mały biust i płaski brzuch, a wszystkie kalorie niestety odkładają się w nogach. Myślałam właśnie o jodze, bo po ostatnich wakacjach w Azji mocno zainteresowałam się tematem. Nie wiem, jednak, jak ćwiczyć, aby skupić się na dolnych partiach. Próbowałam już Twoich koktajli, są pyszne! – Karina, 28 l.

 

A: Bardzo mi miło, że smakują Ci koktajle. 

 

Joga to świetny sposób na modelowanie sylwetki, bo… joga dobra jest na wszystko. Jeśli zależy Ci na dolnych partiach ciała, wprowadź w swoją praktykę pozycje stojące i równoważne takie jak: pozycja krzesła, drzewa, wojownik nr 3, wysoki wypad, wojownik nr 2 oraz szeroki rozkrok. Modyfikując nieco te pozycje, możesz traktować je jako część treningu modelującego i rzeźbiącego sylwetkę.

 

Bardzo fajny, prosty trening opracowała Mandy Ingber w swojej metodzie Yogalosophy. Na Amazonie znajdziesz jej książkę i DVD, a na YouTube krótkie video. 

 

G6ULwv5s-9M

facebook.com/KasiaKniola

Składniki na koktajl:

 

– 2 szklanki wody

 

– 2 plastry świeżego ananasa

 

– 2 łodygi selera naciowego

 

– 1 zielone jabłko

 

– 2 łyżeczki miodu

 

– odrobina lodu (według uznania)

 

Całość połączyć i dokładnie zmiksować. Smacznego!

 

Follow DETOXIKATE

 

Kasia Knioła na FB >>>

 

Kasia Knioła na Tumblr >>>

 

Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE. 

 

Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak zacząć ćwiczyć jogę?