facebook.com/KasiaKniola
Do grona naszych ekspertów dołączyła Kasia Knioła – modelka i scoutka Rebel Models, która w modowej branży pracuje już od ponad dekady. Przy okazji pracy na wybiegu Kasia odkryła swoją wielką pasję – zainteresowała się tematem zdrowego odżywiania oraz modelowania sylwetki dzięki indywidualnie dobranemu systemowi ćwiczeń.
Wiedzę z tych dwóch dziedzin poszerzała podczas nauki w nowojorskiej szkole Institute For Integrative Nutrition, a równocześnie uczęszczała także na intensywny kurs jogi w Strala Yoga na Manhattanie, ćwicząc i ucząc się pod okiem Tary Stiles.
Aktualnie swoim doświadczeniem i umiejętnościami modelka & trener personalny w jednym dzieli się na stronie Detoxi-kate.tumblr.com, gdzie oferuje konsultacje żywieniowe oraz przepisy na zdrowy detoks na bazie soków i koktajli, a dodatkowo – specjalnie dla nas – poprowadzi teraz cykl Q&A by DETOXIKATE.
Na czym to polega? Wy zadajecie pytania z dziedziny diety & fit, a Kasia Knioła odpowiada i poleca receptury na uzdrawiające ciało i duszę koktajle.
facebook.com/KasiaKniola
Q: Co jesz i jak ćwiczysz, aby mieć taki płaski brzuch? Nawet po ciąży! – Zuzanna, 24 l.
A: To może wydawać się zaskakujące, ale prawdę mówiąc, całe moje ciało wygląda lepiej teraz niż przed zajściem w ciążę. Mój sposób na zachowanie szczupłej sylwetki to małe, ale częste posiłki, opierające się na węglowodanach (warzywa, owoce, kasze, ziarna) oraz na moich własnych recepturach gęstych, sycących koktajli, czyli smoothie.
Do tego 15 minut jogi dziennie, którą ćwiczę, korzystając z filmików dostępnych na YouTube.com, np. na kanałach Tary Stiles (to ją widzicie na zdjęciu na samej górze – przyp. red.). Cała reszta to zasługa biegania za dzieckiem i karmienia piersią – spalam w ten sposób 500 dodatkowych kcal!
Mój ulubiony anty-wzdęciowy shake składa się z banana, kubka borówek amerykańskich, dwóch kubków szpinaku baby oraz awokado. Wszystko wystarczy zmiskować na gładko wraz z mlekiem roślinnym oraz, opcjonalnie, kawałeczkiem obranego imbiru.
facebook.com/KasiaKniola
Follow DETOXIKATE
Masz pytanie dotyczące treningów, odchudzania, diety i zdrowego stylu życia? Wyślij je na adres [email protected], w tytule maila wpisując Q&A by DETOXIKATE.
Ostatnio w Q&A by DETOXIKATE: Jak jogą modelować nogi?
Nowy trend wellness: platforma wibracyjna. Cud czy chwyt marketingowy? Odpowiedź Cię zaskoczy
Czego nie jeść podczas upałów? Unikaj tych 5 produktów, by nie przeciążyć organizmu latem
Jak nie kawa to co? Poznaj jej 8 zdrowych zamienników, które nie powodują „zjazdu kofeinowego”
Jak dobierać kolory ubrań do typu urody, by cera wyglądała świeżo, a styl był spójny?
Najczęstsze błędy w pielęgnacji skóry, które sabotują twoją rutynę każdego dnia
Najbardziej wyczekiwane premiery filmowe 2026 – już teraz zaplanuj swój kalendarz hitów
Modne wzory ubrań 2026 – przegląd trendów z wybiegów, które trafią do codziennej mody
Victoria Beckham dostała aż 15 pierścionków zaręczynowych. Mamy ich zdjęcia
