Instagram @ariviere

 

 Ciężkie, świąteczne menu nie sprzyja ani 

sylwetce, ani dobremu samopoczuciu. 

 

 

Brakuje ci energii i czujesz się ciężko, a w dodatku z trudem dopinasz ulubione dżinsy? Czas na detoks!  Postaw na owocowo-warzywne koktajle, które dodają zastrzyku witamin, wspaniale oczyszczają ciało z toksyn, wygładzają skórę, dbają o zdrowy blask włosów i wysmuklają sylwetkę. Pierwsze efekty są widoczne już po tygodniu regularnego picia.  

 

 

Myślisz: to wymaga dużo czasu? Nic bardziej mylnego! 

 

Przygotowanie kolorowych smoothie zajmuje dosłownie 

2 minuty: wystarczy trochę warzyw i owoców, dobry 

blender oraz… wielki apetyt na witaminową bombę.

 

Instagram @activecactus

 

Zielone smoothie oczyszczające

 

 

Składniki:

 

• 2 szklanki szpinaku 
• 1 banan
• 1/2 świeżego ogórka
• 2 łodygi selera
• kawałek imbiru (wielkości kciuka)
• 1/2 szklanki wody mineralnej
• sok z 1 cytryny
• 4 kostki lodu

 

 

Dzięki zawartości szpinaku, ogórka oraz selera, które

mają działanie moczopędne oraz antyoksydacyjne taki

koktajl pomaga zredukować masę ciała, a także wzrost

poziomu energii, obniża łaknienie i utrzymuje

zdrową, czystą cerę.

 

Instagram @annaastrup

 

Smoothie bogate w błonnik

 

 

Składniki:

 

• 3/4 szklanki mleka migdałowego
• 2 łyżki mrożonych żurawin
• 3/4 filiżanki mrożonych truskawek
• 1/2 banana
• sok z 1/2 cytryny
• 4 kostki lodu

 

 

Owoce leśne to porządna dawka zdrowego błonnika. Są nie tylko

niskokaloryczne, ale także szalenie bogate w witaminę C

oraz inne antyoksydanty, które wzmacniają odporność,

przeciwdziałają starzeniu.

 

Instagram @annaastrup

 

Koktajl odchudzający z kurkumą oraz imbirem  

 

 

Składniki:  

 

1 mango

1/4 ananasa

1 mała pomarańcza

 pół łyżeczki kurkumy

pół łyżeczki imbiru

1 łyżka soku z cytryny

 

 

Koktajl wzbogaca dietę w antyoksydanty i składniki wpływające

na poprawę jędrności skóry. Ma także wpływ na zmniejszenie

przyrostu komórek tłuszczowych, wspomagając

tym samym odchudzanie.

 

Instagram @emmachamberlain

 

Przyspieszający metabolizm koktajl z pieprzem

 

 

Składniki:

 

1 grejfrut

1 czerwona pomarańcza

1/2 szklanki przegotowanej wody

pół łyżeczki miodu

pół łyżeczki pieprzu cayenne

pół łyżeczki soku z cytryny

 

 

To koktajl cenny ze względu na swoją zawartość witaminy C, A i B,

a także prawdziwy spalacz tłuszczu! To dzięki pieprzowi cayenne,

 który intensywnie stymuluje trawienie i pobudza ruch jelit.

 

Instagram @wefelicia