Instagram @haileybieber

 

Trwały efekt płaskiego, twardego, efektownie wymodelowanego brzucha to niestety kwestia wielu tygodni regularnych treningów. Super rezultatów nie da się osiągnąć w zaledwie miesiąc, ale mamy dobrą wiadomość: możesz błyskawicznie wyszczuplić talię w 24 godziny.

 

 

To idealna metoda, jeśli następnego dnia czeka cię 

ważne wydarzenie jak randka albo własny ślub.

 

Obiecujemy: dopniesz się w dżinsach,

a sukienka gładko prześliźnie się przez ciało. 

 

Instagram @emrata

 

Woda z detoksykującymi dodatkami

 

 

Jeśli chcesz pozbyć się z organizmu nadmiaru wody, musisz… pić wodę. Tak, przyjmowanie niedostatecznych ilości płynów, powoduje kumulowanie się ich w ciele (puchnięcie nóg, problem z włożeniem na palce pierścionków). 

 

 

Zatem, jeśli chcesz czuć się lżej i podziwiać w lustrze

swoją smuklejszą sylwetkę, przygotuj sobie 

całodniowy zapas wody detoksykującej.

 

Instagram @hoskelsa

 

Przepis:

 

 

Wymieszaj 6 szklanek czystej wody źródlanej z łyżeczką

świeżego startego imbiru, 1 ogórkiem pokrojonym na plasterki,

1 cytryną pokrojoną na plasterki i sporą ilością listków świeżej mięty.

 

Daj miksturze godzinę, aby cenne składniki przeniknęły do wody, 

a następnie racz się nią aż do wieczora. 

 

 

Jak to działa? 

 

 

Cytryna alkalizuje ciało i hamuje apetyt, imbir poprawia

trawienie, ogórek wykazuje właściwości przeciwzapalne,

a mięta koi układ pokarmowy, redukując wzdęcia.

 

Instagram @emrata

 

Całonocny okład na talię

 

 

Noc to świetna okazja, by wyciągnąć z wypoczywającego organizmu niepotrzebne toksyny. Możesz tego dokonać nawet przez skórę, owijając się tuż przed snem specjalnym okładem na talię, dzięki któremu obudzisz się z kilkoma centymetrami mniej w pasie.

 

Instagram @hoskelsa

 

​ Przepis: 

 

 

 Do garnka wlej dwie szklanki przefiltrowanej wody

i zagotuj ją. Dodaj 3 torebki zielonej herbaty, ćwierć

kubka soli morskiej i kapsułkę czystej witaminy E 

i wszystko razem podgrzewaj przez 2 minuty. 

 

W tym czasie wymieszaj w osobnym naczyniu 

2 łyżki oleju kokosowego z odrobiną soli 

i rozprowadź na skórze brzucha.  

 

 

Pozwól miksturze lekko wystygnąć, a następnie zanurzaj w niej bandaż, lekko odciskaj nadmiar płynu i owijaj talię. Całość owiń folią spożywczą i tak przygotowana idź spać. Kofeina zawarta w zielonej herbacie pomaga redukować celulit, sól wyciąga nadmiar wody zgromadzonej w organizmie, olej kokosowy nawilża, a witamina E napina skórę. 

 

Instagram @meredithmickelson

 

Dieta na płaski brzuch

 

 

Twoja talia zmienia swój obwód w zależności od tego, co zjadłaś. Menu na płaski brzuch powinno być bogate w proteiny, warzywa korzenne (np. marchewkę), produkty pełnoziarniste oraz zielone warzywa. Jeśli owoce, to tylko te z niską zawartością fruktozy, czyli banany, truskawki oraz cytrusy. Warzywa gotuj na parze, najlepiej bez soli, która niepotrzebnie kumuluje wodę w organizmie.

 

 

Z jadłospisu zupełnie wyeliminuj kalafiora, brokuły

i brukselkę, które niestety powodują silne wzdęcia. 

 

Podczas jedzenia bardzo dokładnie przeżuwaj każdy kęs. 

 

Konsumuj wolno, aby niepotrzebnie 

nie połykać powietrza.

 

 

Instagram @emrata

 

Zioła zamiast kawy

 

 

To, czym gasisz pragnienie w ciągu dnia, ma bezpośredni wpływ na wygląd twojej talii wieczorem. Niestety, musisz odstawić kawę, bo mimo że intensywnie stymuluje trawienie, to przyczynia się do niepotrzebnej produkcji gazów. Napary z rumianki albo mięty działają kojąco na układ pokarmowy, a przy okazji świetnie smakują i… poprawiają zapach skóry!

 

 

Zobacz także:

 

Czego nie jeść, aby mieć płaski brzuch?