Instagram @margotrobbieofficial

 

Margot Robbie, jedna z najpiękniejszych aktorek młodego pokolenia, ambasadorka Chanel i gwiazda Wilka z Wall Street, od zawsze może pochwalić się lekko umięśnioną, smukłą sylwetką, choć czasami musi ją dodatkowo wzmocnić, przygotowując się do roli. 

 

 

I tak, w codziennych aktywnościach wspiera ją Andie Hecker,

z którą pracowała np. przed wejściem na plan Suicide Squad.  

 

Podstawa takiego intensywnego treningu? 3 godziny ćwiczeń

dziennie połączone ze zdrową dietą, a wszystko po to, by

podołać często niełatwym wyzwaniom podczas zdjęć. 

 

Instagram @margotrobbieofficial

 

Na trening wysmuklający ciało Margot składa się szereg zróżnicowanych technik: od pilatesu i baletu, aż po podnoszenie ciężarów. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i unikanie nużącej rutyny, a także nawiązania do umiejętności aktorki, która jako nastolatka regularnie tańczyła balet.

 

 

Wśród wykonywanych przez nią ćwiczeń są serie na nogi

z dużą ilością powtórzeń i lekkim obciążeniem. 

 

Instagram @margotrobbieofficial

 

Jej trenerka kładzie nacisk zwłaszcza na zewnętrzne mięśnie ud ,

czyli odwodziciele, co pozwala wysmuklić całą linię jej bioder.

 

Z kolei na wysmuklenie i uniesienie pośladków

pomaga wykonanie arabesek z ciężarkami

na kostkach lub z taśmami.

 

 

Poza treningiem rzeźbiącym ciało, aktorka nie zapomina także o spalaniu kalorii. W ramach ćwiczeń typu cardio Margot Robbie wykonuje proste ćwiczenia o dużej intensywności, ale niepowodujące nadmiernej rozbudowy mięśni. Wśród jej ulubionych form aktywności są podskoki na skakance, ćwiczenia na mini trampolinie zwanej rebounder i wyskoki znane z baletu.

 

Instagram @margotrobbieofficial

 

W kwestii diety, jak zdradza Hecker, aktorka wcale

nie dba obsesyjnie o kalorie. 

 

Jak dodaje, jej celem nie jest maksymalne odchudzenie się,

ale uzyskanie smukłej i zmysłowej sylwetki. Dodatkowo,

posiłki dają jej siłę do intensywnych ćwiczeń.    

 

 

Zobacz także:

 

Makijaż Rosie Huntington-Whiteley: Triki jej wizażystki