Luciana Pignatelli by Henry Clarke, 1966

 

 

„ ”

 

 

 

Kilka razy na każdą epokę rodzi się wielka piękność.

 

Ja nie byłam jedną z nich. Ale w to, czego nie dała mi natura,

zaopatrzyłam się sama. Tak bardzo, że czasami sama nie

mogę sobie przypomnieć, co jest prawdziwe, a co fałszywe.  

 

 

Oto szczere wyznanie Luciany Pignatelli, włoskiej księżniczki, socialite, modelki i projektantki biżuterii, a wreszcie autorki książek, w tym słynnej The Beautiful People’s Beauty Book ze wskazówkami jak żyć, by być piękną. A wiedziała o tym sporo. Urodziła się w 1935 roku jako Luciana Malgeri, córka  znanego dziennikarza Francesco Malgeri i jego żony Nelidy Lenci, dawnej hrabiny Crespi.  

 

Luciana Pignatelli, 1966

 

Przez 73 lata swojego barwnego, wystawnego i rozrzutnego życia nieustannie dążyła do osiągnięcia idealnego wyglądu, co nie raz zostało docenione przez redakcję włoskiego VOGUE’a, dla którego pozowała w obiektywie kultowego Henry’ego Clarka, a Truman Capote, z którym się przyjaźniła, zachwycał się jej złotymi włosami, opisując ją jako niewiarygodnie spokojną i piękną.

 

 

Cóż z tego, że jej uroda nie do końca była dziełem natury?

 

 

Luciana nigdy nie ukrywała, że już jako 18-latka 

odbyła pierwszą samotną podróż do Rzymu, 

aby poddać się operacji plastycznej nosa. 

 

Już niecały rok później poślubiła Księcia Noia, 

Don Nicolò Maria Pignatelli Aragon Cortès, 

u boku którego mogła wieść królewski żywot i celebrować

zdrowy styl bycia dla piękna włosów, skóry i sylwetki.

 

Luciana Pignatelli

 

Książka The Beautiful People’s Beauty Book autorstwa Luciany Pignatelli została wydana w 1972 roku. Z poradnika można się między innymi dowiedzieć, że oddzielne sypialnie (męża i żony) oraz homoseksualni przyjaciele to składniki niezbędne dla zachowania wiecznego piękna. Coś musi w tym być, skoro Luciana doczekała dojrzałości z promienną i młodą cerą.

 

 

Przy okazji jednak nie przetrwało żadne z jej dwóch

małżeństw: po rozwodzie z Księciem Noia, 

poślubiła Burta Simms Avedon’a, kuzyna fotografa 

Richarda Avedon’a, z którym rozstała się po niemal dekadzie. 

 

W owym czasie napisała jeszcze dwie książki: 

The Beautiful People’s Diet Book (1973) oraz

 Luciana Avedon’s Body Book (1976).

 

Luciana Pignatelli, 1963

 

Szczególnie interesujące są autorskie dietetyczne

porady princessy Luciany, która przez całe życie

walczyła o talię osy i szczupłe uda.

 

U nas garść trików z przełomu lat 60. i 70., które

wywołały furorę w głośnym poradniku.

 

 

 

Książki jako wspomagacz odchudzania

 

 

Jedną z niedocenianych zalet czytania jest fakt, że książka zajmuje ręce. Przecież to takie niewygodne: równocześnie jeść i czytać, i jeszcze robić to w łóżku. Okruchy w pościeli i plamy na okładce to wcale nie najgorsza konsekwencja objadania się podczas lektury. Jesz i czytasz do poduszki, a kalorie odkładają się dwa razy szybciej!

 

Luciana Pignatelli, 1968

 

O węglowodanach

 

 

Musisz jeść chleb? Ok, ale rób to jak Włoszki i Francuzki: bez masła. Uwierz, że na przystawkę naprawdę nie potrzebujesz dodatkowej porcji tłuszczu.

 

 

O owocach i warzywach

 

 

Komponując zielone menu, zwróć szczególną uwagę na dużą zawartość karczochów, szparagów, pomidorów, awokado i grejpfrutów, które zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie.

 

 

O odchudzaniu

 

 

Nigdy nie mów, że jesteś na diecie. Całun mroku zstąpi na stół, gdy inni zdadzą sobie sprawę, że też powinni liczyć kalorie. 

 

Luciana Pignatelli

 

O napojach

 

 

Tak jak większość pięknych ludzi, Luciana piła mnóstwo wody. W jej przypadku działo się tak głównie dlatego, że sięgała po bardzo mało innych płynów. Uważała, że alkohol jest trucizną dla zdrowego stylu życia, choć podczas bali i koktajli, nie wypadało jej odmawiać lampki wina czy szampana.

 

 

O alkolholu

 

 

Kontrolowanie tego, co jesz nie ma najmniejszego sensu, gdy zupełnie igornujesz, co i w jakich ilościach pijesz. Alkohol jest ostatnią rzecz, która sprawi, że będziesz szczuplejsza. 

 

 

O sałatkach

 

 

Po co eksperymentować z dressingami, gdy masz do dyspozycji oliwę, sól, pieprz i sok z cytryny? Właśnie dlatego księżniczka Pignatelli nie lubiła restauracyjnych, przepełnionych dodatkami sałatek. Na ich widok zawsze pytała: gdzie podział się zwykły vinegret? 

 

Luciana Pignatelli

 

O amerykańskim menu 

 

 

Podczas każdej podróży do USA princessa Luciana dostosowywała swój jadłospis do amerykańskich standardów. Na śniadanie piła herbatę i jadła jajka. Gdy wychodziła na szybki lunch w ciągu dnia, nie oczekiwała mozarelli i pomidorków, którymi zwykła raczyć się w Rzymie.

 

 

 Zamawiała hamburgera bez frytek, pozbywała się

bułki i koncentrowała się na mięsie. Żadnych 

gazowanych napojów, żadnych shake’ów.

 

A jeśli wciąż była głodna, dziękowała Bogu za ser.

 

Luciana Pignatelli

 

O tym, co tuczy

 

 

Luciana zawsze wiedziała, co ją najbardziej tuczy, więc po prostu jak ognia unikała niektórych pozycji z menu. Źle czuła się na przykład po smażonym jedzeniu i zbyt dużej ilości dressingu, dlatego zawsze prosiła o oddzielne podawanie sosu do sałatek czy innych przekąsek. Lubiła za to mięso, bo wychowała się na pieczeni wołowej, stekach i jagnięcych kotletach.

 

 

Jeśli chodzi o desery, nie oczekiwała ich koniecznie od życia.

 

Nigdy nie słodziła kawy, ale gdy potrzebowała 

zastrzyku energii, dodawała miód do herbaty.

 

Luciana Pignatelli

 

Jak szybko stracić kilka kilogramów?

 

 

Plan na tydzień: jedz normalne śniadanie, połowę regularnej porcji obiaduu, pomijaj kolację i idź do łóżka z książką oraz jabłkiem. Relaksująca lektura w kameralnej atmosferze pozwala zapomnieć o burczeniu w brzuchu.

 

 

Jednodniowy detoks

 

 

Raz w tygodniu zaserwuj sobie dietę Francoise De La Renta. Przez 24 godziny pij wówczas wyłącznie warzywny bulion, w sumie trzy litry. Oczyszczanie najlepiej zaplanować na leniwą sobotę albo niedzielę, bo w pozycji leżącej detoksykujący wywar ma jeszcze lepsze działanie moczopędne. 

 

 

 

Polecamy:

 

Królewska dieta Marii Antoniny