11
09
2020
5 rodzajów warzyw i owoców, które naprawdę upiększają skórę
Instagram @romeestrijd
Dieta bogata w antyoksydanty ma znakomity
wpływ na skórę. Spowalnia starzenie się komórek,
dodaje blasku, upiększa cerę, włosy i paznokcie.
Jak najłatwiej wprowadzić antyoksydanty
do codziennej diety?
Dopisz do listy zakupów tych 5 składników i dzień po dniu
obserwuj, jak pozytywnie działają na wygląd.
Instagram @romeestrijd
Jagody: Borówki, goji, acai
Jagody to prawdziwe bomby przeciwutleniaczy. Mało kto wie jednak, że wpływają na usprawnienie cyrkulacji krwi, szczególnie w głowie, co wykazuje pozytywny wpływ na tempo porostu włosów oraz ich jakość.
Ponadto, konsumowane regularnie, wzmacniają
naturalną barierę przeciwsłoneczną skóry, zapobiegając
uszkodzeniom komórek na skutek ekspozycji na promienie.
Instagram @romeestrijd
Ciemnozielone warzywa liściaste:
Szpinak, jarmuż, roszponka
Zielone warzywa liściaste, szczególnie te ciemne, wykazują silne działanie przeciwzapalne, więc przyspieszają gojenie się skóry (szczególnie istostne, jeśli masz skłonności do wyprysków), a także za sprawą witaminy C podkręcają produkcję kolagenu. Tym sposobem całe ciało, dzień po dniu, wydaje się jędrniejsze!
Jedząc je regularnie, szybko zauważysz też pozytywny
efekt w postaci wzmocnionych, błyszczących włosów.
Instagram @romeestrijd
Bataty, czyli słodkie ziemniaki
Zawierają ekstremalnie dużo witamin A oraz C, a także magnezu. Stabilizują poziom cukru we krwi, co ma niezwykle korzystny na ogólny stan skóry i działa przeciwzapalnie.
Dzięki obecności beta-karotenu w widoczny sposób
wpływają na wygląd cery, poprawiając jej koloryt.
Instagram @romeestrijd
Kurkuma
To absolutnie cudowna przyprawa, którą można wprowadzić do diety oraz stosować jako... kosmetyk. Ze względu na silne działanie antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne, z kurkumy oraz odrobiny wody można przygotować 20-minutową maskę.
Dedykowana jest skórze trądzikowej i skłonnej
do wyprysków, gdyż skutecznie oczyszcza pory,
przyspiesza gojenie się zmian i zapobiega kolejnym.
Instagram @romeestrijd
Awokado
Pełne kwasów tłuszczowych omega-3, zapobiegają stanom zapalnym skóry oraz opuchliźnie, na przykład tej widocznej pod oczami albo po nieprzespanej nocy. Zawierają także witaminy E oraz z grupy B, które wzmacniają komórki skóry oraz upiększają paznokcie.
Zobacz także: